Conseils pour un foie en santé

Avec les fonctions principales que votre foie doit effectuer , il est important de garder en bonne santé . Le foie est responsable du stockage des vitamines , des sucres et de minéraux de sorte qu'ils peuvent être utilisés comme carburant pour le corps . Il élimine les toxines du corps . Il est également en charge de la production et l'excrétion du cholestérol . Les enzymes qui sont responsables de presque toutes les fonctions corporelles vitales peuvent être liés au foie . Il ya quelques choses que vous pouvez faire pour garder le foie sain et fonctionne à son premier . Les symptômes d'un foie malade

Lorsque le foie est inclinée vers le bas avec des toxines , plusieurs symptômes seront exposées . Maux de tête , la dépression , l'anxiété et la fatigue sont quelques-uns des symptômes débutants. Une libido altérée , les fonctions mentales inférieures , les allergies alimentaires graves et PMS sont d'autres symptômes . Un foie endommagé peut conduire à la maladie d'Alzheimer , la maladie de Parkinson et des troubles du cerveau . Une fois que le foie ne peut plus éliminer efficacement les toxines du corps , ils remonter dans le sang .

Trucs pour maintenir un foie sain

La première chose à faire est de à éliminer les stimulants . Café , la caféine , l'alcool et le tabac causent trop de stress sur l'intestin et produisent des toxines . Assurez-vous également que vous mâchez votre nourriture complètement de sorte que les enzymes puissent être correctement libérés lors digestion.Eating les bons types d'aliments contribue à maintenir le foie en bonne santé . Ajouter beaucoup de fruits et légumes crus à votre alimentation. Ces articles fournissent à l'organisme les vitamines et les minéraux pour nettoyer les systèmes de toxines plus que nécessaires . Autres choses à ajouter à l'alimentation sont l'huile d'olive , du yaourt , des haricots, des jus de fruits , les graines et les noix. Efforcez-vous de l' art de vivre méditerranéen avec des produits bio , des protéines maigres et complexe beaucoup de carbohydrates.Drink d'eau . À tout le moins , boire la quantité recommandée de huit verres par jour . Pour améliorer votre santé , et rincer plus de toxines dans le corps , boire 10 à 12 verres d'eau par jour . Limitez la quantité de boissons sucrées gazeuses et les aliments soda.Add qui sont riches en antioxydants . Produits et légumes comme le brocoli , le chou frisé et les choux de Bruxelles soja fonctionne comme antioxydants naturels dans le corps . Ils aident à construire le système immunitaire et de bloquer les radicaux libres d' endommager organs.Get impliqué dans un régime d'exercice régulier . Exercice provoque les pores s'ouvrent et libère des radicaux libres par les glandes sudoripares . L'exercice stimule également le foie , pour le faire travailler des heures supplémentaires . Profitez exercices à faible impact comme la natation et walking.The chose la plus importante que vous pouvez faire pour avoir un foie en bonne santé est d'éliminer le stress de votre vie . Prenez beaucoup de repos et de passer du temps de détente . Apprécier les choses simples , comme passer un après-midi de la lecture ou regarder la télévision . N'oubliez pas de rire souvent . Le rire permet non seulement de vous sentir mieux et vous aide à déstresser , il libère également des anticorps dans le corps qui lutte contre certaines bactéries .