Comment réduire les levures dans votre alimentation

Chez certaines personnes , la sur- consommation d'aliments contenant de la levure peut bouleverser l'équilibre délicat de l'organisme et entraîner des problèmes de santé . Dans le système digestif , la levure en excès peut provoquer des aliments à fermenter plutôt que être digérés normalement . La prolifération de la levure dans certaines personnes peuvent présenter une myriade de symptômes , tels que l'eczéma , le muguet , le pied d'athlète , le syndrome du côlon irritable , ballonnements , des voies urinaires et les infections vaginales ou des sensibilités accrues des produits alimentaires et chimiques , pour n'en nommer que quelques-uns. Il peut aider les patients à éliminer tous les aliments contenant de la levure pour une période avant de les ajouter graduellement à dans l'alimentation en plus petites quantités . Instructions
Le 1

lire les étiquettes sur les produits emballés avant d'acheter . Évitez tout contenant de la levure ou extraits de levure . Si la liste des ingrédients est longue, ne pas acheter le produit . Il ya des chances qu'il contient des composants imprononçables , comme guanylate disodique , qui sont souvent dérivés de levure . Evitez également les produits contenant MSG et le maltose parce que la levure peut avoir été utilisé dans leur fabrication . MSG , un exhausteur de goût , se trouve couramment dans les biens salés comme la soupe en conserve , les repas congelés , les puces et les vinaigrettes . Et beaucoup de barres de chocolat liste maltose comme ingrédient , afin de comparer les étiquettes au moment de choisir le chocolat .
2

Se familiariser avec les types d'aliments et de boissons qui contiennent de la levure . La levure est un ingrédient important dans de nombreux produits de boulangerie . Il est présent dans presque tous les pains, bagels et les bretzels ainsi que des beignes, pâtisseries , gâteaux et biscuits . La levure peut se développer sur les fruits mûrs , alors assurez-vous de consommer vos produits frais en temps opportun . Les fruits séchés , comme les raisins secs ou des pruneaux , contiennent généralement des traces de levure . La levure peut se cachent dans les aliments de culture, tels que le fromage , et est souvent présent sur ​​les champignons , tels que les champignons . Levure pourrait avoir été utilisé dans la production de nombreux aliments fermentés , comme la choucroute , les cornichons , le vinaigre et la plupart des sauces de soja . Bière, vin et cidre contiennent également des levures , donc si vous choisissez de s'imprégner , optent pour des cocktails à base de spiritueux comme la vodka .
3

Réduisez votre consommation de sucres , les glucides et les féculents comme les pommes de terre et les pâtes. Bien que ces aliments ne se contiennent pas de levure , elles sont traitées dans le corps comme le sucre , et le sucre est ce que les levures qui sont déjà présents dans votre flux intestinal . Sur
4

Préparer les repas à la maison , plutôt que de manger au restaurant ou de commander à emporter . La plupart des restaurants ne font pas les ingrédients qu'ils utilisent dans leurs plats facilement accessibles au grand public , laissant aux clients de deviner à la quantité de levure qu'ils ingèrent .