Valeur nutritive des figures

Une figue est un type de fruit qui pousse sur un figuier , qui fait partie de la famille des mûriers . Ils peuvent être achetés frais , généralement entre les mois de Juin et Septembre , ou ils peuvent être trouvés séché tout au long de l'année . Ils sont fruit nutritif a beaucoup à offrir , ce qui les rend populaire parmi les gourmets . Potassium

Chaque 8 oz de figues fournit 15 pour cent de la dose quotidienne recommandée de potassium , qui est une bonne quantité . Le potassium est un nutriment qui a été trouvé pour aider à diminuer la pression artérielle .
Fibre

fibre est important pour le système digestif et a été trouvé pour aider à la perte de poids . Un 8 oz servant de figues offre 30 pour cent de votre apport quotidien en fibres nécessaire .

calcium

79 milligrammes de calcium sont présents dans 8 onces de figues , qui est une bonne quantité . Le calcium favorise la densité osseuse , ce qui est suffisant pour avoir un bon apport quotidien de l'élément nutritif .
Manganèse

manganèse est un oligo-élément qui , alors que vous n ' raison t besoin de beaucoup d' , est difficile à trouver dans certains régimes . Les figues sont une bonne source de manganèse , cependant, offrant 15 pour cent de votre besoin quotidien en 8 oz servir.

Calories

figures sont un aliment relativement faible en calories . Un 8 oz servant des fruits de 167 calories , assez pour fournir de l'énergie mais pas trop pour la personne moyenne .