Rôti de noix de cajou de la valeur nutritive

noix de cajou grillées sont une collation simple d'avoir lors de vos déplacements . Les noix sont une bonne façon de remplir votre estomac . Cela étant dit , il ya des points positifs et négatifs à manger noix de cajou grillées . Servir

L'USDA définit une portion de noix de cajou salées grillées à sec comme un once .

Calories

Une portion de noix de cajou a 161 calories . La plupart de ces calories proviennent de matières grasses.

Fat

noix de cajou sont riches en matières grasses , avec 13 grammes par portion . C'est 20 pour cent de la valeur quotidienne de matières grasses. Sur les 13 grammes , près de 10 grammes sont mono-insaturés ou des acides gras polyinsaturés , qui abaissent le mauvais cholestérol dans votre sang .
Sodium

Le sel ajouté aux noix de cajou grillées DRY ajouter sodium à votre collation. Chaque portion contient 179 milligrammes de sodium , soit 7 pour cent de votre indemnité journalière .

Protéines

noix de cajou sont une bonne source de protéines . Une portion contient 4 grammes de protéines . C'est près de 10 pour cent de la valeur quotidienne de protéines .