Fig Newton Information nutritionnelle
Les gens ont été dévorait figues douces délicieux pour au moins les 5000 dernières années . En 1892 , une société de biscuit a figues pour les masses dans une décoction de figues et gâteau appelé la Fig Newton . Le Nabisco Société vend des millions de Newtons figure chaque année et les propose dans une boîte de collation de taille pratique même . Bien que la figure Newtons peut être une collation sensée et saine , comme avec n'importe quel cas, vous devez comprendre ce que vous mangez . Avant que vous mangez boîte entière de Fig Newtons , jetez un oeil à l'information nutritionnelle . Calories
à des fins nutritionnelles de données , une portion de la figure Newton est considéré comme une portion de 31g de Fig Newtons , qui est égale à deux cookies. Deux biscuits Fig Newton contiennent un total combiné de 110 calories , dont 20 calories proviennent de matières grasses et 48 calories viennent du sucre.
Glucides
Une portion de deux biscuits Fig Newton contient un total de 22g de glucides , 12g de qui est le sucre et 1 g de fibres alimentaires est . Le ministère de l'Agriculture des États-Unis recommande que l'adulte suit une calorie 2000 par jour alimentation devrait limiter la consommation de sucre à pas plus de 40g par jour ( l'équivalent de 10 cuillères à café de sucre . ) Manger deux Newtons Fig représente plus de 25 pour cent de l'apport quotidien recommandé pour le sucre raffiné .
Fat
Deux Fig Newton cookies contiennent 2 g de gras , composé d'huile de soja et l'huile de coton partiellement hydrogénée . Malgré la présence de ces huiles dans la recette figure Newton , les données nutritionnelles indique qu'une portion de biscuits contient 0 g de gras saturés et 0g grammes de gras trans . Directives sur l'étiquetage de l'USDA permettent Nabisco pour quantifier la quantité de gras trans 0g parce que chaque portion de deux biscuits contient moins de 0,49 g de gras trans .
Vitamines /Minéraux
Une portion de la figure Newtons comprend 125mg de sodium , ce qui représente 5 pour cent de l'apport quotidien recommandé . En outre , en choisissant deux Newtons Fig comme un goûter fournit 75 mg de potassium , ou 2 pour cent de l'indemnité journalière recommandée , avec 4 pour cent de l'apport recommandé en fer et 2 pour cent de l'apport recommandé de calcium . Parce Fig Newtons sont cuits avec de la farine enrichie , les biscuits contiennent aussi des vitamines B1 , B2 , niacine et d'acide folique .
Alternatives
consommateurs peuvent choisir la 100 pour cent de grains entiers Fig Newton ou la variété sans gras . L'ensemble cookie de grain 100 pour cent fournit le même nombre de calories par portion que la figure Newton original, mais parce qu'il n'est pas cuit avec de la farine de blé enrichie , la version entière du grain manque de vitamines B1 , B2 , niacine et d'acide folique. Newtons de grains entiers ne contiennent 10g moins de sodium par portion , et un gramme supplémentaire de fibres alimentaires . Une portion de sans gras Fig Newtons a 90 calories , une 5g sodium supplémentaire que le cookie d'origine , et de la glycérine remplace l'utilisation d'huiles de soja et de coton .
Idées fausses
Bien que les données nutritionnelles pour toutes les variétés de la figure Newtons cookies sont basées sur une portion de deux témoins, la plupart des fans de ces cookies mangent beaucoup plus de deux biscuits à l'heure du goûter . Nabisco vend un très pratique 8 oz boîte de collation taille conçu pour les personnes en déplacement , et de nombreux consommateurs font l'erreur de considérer une boîte de collation de taille à être une portion et manger toute la boîte . Manger une boîte entière de Newtons Fig originaux s'avère être un repas plutôt que d'une collation. Une boîte de collation moyenne contient environ 14 biscuits , soit l'équivalent de 7 portions , et fournit 770 calories , plus d'un tiers de la totalité de l'apport calorique recommandé de 2000 recommandé pour l'adulte moyen . Parmi ces 770 calories , 336 calories proviennent de sucre ( égale à 22 cuillères à café de sucre raffiné ) , avec 875 mg de sodium , ce qui représente plus de 33 pour cent de l'apport recommandé de sodium chaque jour .
