Qu'est-ce que la pyramide alimentaire et Comment est-il utilisé

? La pyramide alimentaire est une aide visuelle montrant les principaux groupes d'aliments et le nombre de portions par personne typique sain doit avoir de chaque chaque jour . Il est fréquemment utilisé pour enseigner aux enfants sur la nutrition dans les classes de la santé , mais les adultes devrait être familier avec elle ainsi . Céréales, les fruits et légumes

Le niveau bas de la pyramide représente la catégorie de grain et le plus grand nombre de portions quotidiennes , de 6 à 11 . Grains comprennent pains , céréales, pâtes et de l'avoine . Au-dessus de grains sur la pyramide sont les légumes et fruits , avec un recommandé trois à cinq et deux à quatre portions , respectivement .
Laitiers et de la viande

dessus les fruits et légumes , viennent les catégories de produits laitiers et de la viande . La pyramide recommande deux à trois portions de produits laitiers par jour . Les exemples incluent le lait , le fromage et le yogourt. Deux à trois portions de viande sont également recommandés ( y compris les haricots et les œufs ) .

Haut Niveau

Le sommet de la pyramide représente la graisse , l'huile et le sucre . Le corps a besoin d' une certaine quantité de ces ingrédients , mais ils ne devraient pas être consommés en excès .

Enseigner aux enfants la nutrition

Une des utilisations les plus courantes de la nourriture pyramide enseigne jeunes enfants sur l'importance d'une alimentation équilibrée . La représentation visuelle et les mesures servant exact font la pyramide alimentaire facile à comprendre pour n'importe quel groupe d'âge .
Planification de la nutrition pour les adultes et les familles

La pyramide alimentaire n'est pas juste un outil utile pour les enfants . Les adultes peuvent utiliser pour planifier une alimentation équilibrée pour eux-mêmes et leurs familles . La référence USDA énumérés ci-dessous fournit des informations complémentaires sur la pyramide alimentaire ainsi que des conseils et des outils utiles , y compris un guide de suivi nutritionnel imprimable.