Que manger quand Detoxing votre corps

Detox débarrasse votre corps des toxines par la peau , les poumons et le système digestif . Vous voulez manger des aliments qui sont faciles à digérer , de sorte que votre système d'élimination est de se concentrer sur le processus de désintoxication . Il existe de nombreuses méthodes de désintoxication , le jeûne complet de programmes de désintoxication courts y compris l'exercice ou des suppléments nutritionnels . Aliments à manger

fruit cru biologique est naturellement riche en fibres et en eau ce qui convient pour une cure de désintoxication program.Fruit est riche en minéraux, acides aminés , de vitamines et de pectine de fruits qui se lient aux métaux lourds aider à les débarrasser de votre corps . Essayez citrons , poires, oranges , pamplemousses , cerises , pommes , raisins , mangues melons , tomates , ananas et papayes . Acheter le fruit , qui est de plus en plus dans votre région, et seulement acheter des produits biologiques pour réduire les déficits minéraux et légumes toxins.Organic sont bons à manger tout en cure de désintoxication , pour aider à équilibrer les niveaux d' acides et alcalines tout en calmant votre corps . Avoir un nombre illimité d'ail , carottes , betteraves, choux , cresson , le céleri , les oignons , le brocoli , les épinards ou les concombres . Les légumineuses comme les lentilles, les pois chiches, les haricots et les pois ainsi que le riz brun , basmati , pâtes de riz ou des craquelins de riz sont autorisés . Céréales comme l'amarante , le millet , le sarrasin et le quinoa sont les grains sains à manger pendant une bonne source de vitamine E detox.A protéines et en acides gras essentiels sont les noix et les graines . Lors de votre nettoyage , essayez les graines de citrouille , noix, noix de cajou , noisettes, graines de sésame et les châtaignes . Huiles Huile d'olive , noisette et sésame aident à améliorer la circulation utilisé pendant les périodes de désintoxication

aliments à éviter

laitiers , la viande rouge , le blé , les aliments frits et les fruits secs sont une quelques-uns des aliments que vous voulez éviter tout en faisant de notre programme de désintoxication . Sucre , édulcorants artificiels , caféine , levure , alcool , tabac , chocolat et aliments riches en gras sont également sur la liste à éviter.

Plans de désintoxication

vous voudrez peut-être de jeûner pendant des demi-journées en utilisant seulement des légumes frais et des jus de fruits . La deuxième partie de votre journée un repas léger avec du poisson et le riz brun . Pour le souper essayer quelques verres de jus de fruits frais . Alternativement , vous pouvez tout une journée jus de légumes et jus de fruits , avec l'aide de jusqu'à deux heures d'intervalle boissons de fibres entre les jus . Utilisez mélange de psyllium avec des graines de lin moulues que vos boissons de fibres et pour le nettoyage.

Décidez combien de jours vous voulez jeûner, et pendant trois jours avant de manger des fruits et des légumes . Décider de sortir des fruits , faire des salades mélangées rapides . Vous pouvez également choisir de ne pas jeûner , mais utiliser des aliments nettoyage toute la journée . Essayez de poudre d'amandes trempées dans l'eau purifiée avec du sirop d'érable pour le petit déjeuner . Essayez le riz brun , poulet et salade avec une lumière lin ou l'huile d'olive dressing. Le dîner est de poitrine de poulet , riz brun et légumes . Un autre choix pour vous est d'utiliser des aliments nettoyage pendant la semaine et le jus rapide sur le week-end .