La colite ulcéreuse et Exercice
La colite ulcéreuse peut faire toute activité difficile quand vous souffrez d'une poussée. Au cours d'une flambée , la diarrhée sévère et fréquent et crampes abdominales limitent les choses que vous pouvez faire . Toutefois, avoir un flare-up n'est pas une raison pour cesser de l'exercer . En fait , l'exercice léger peut aider à réduire les symptômes de la poussée. Restez hydraté personnes atteintes de colite ulcéreuse devraient être particulièrement prudent pour éviter de devenir déshydraté . Pour rester hydraté , boire de l'eau avant de commencer l'exercice et au cours de votre routine d'exercice . La soif est un signe de légère à modérée déshydratation . En tant que tel , boire des liquides , même si vous n'avez pas soif .
Situation et carte
Lors d'une colite ulcéreuse flare-up , vous pourriez être inquiet d'avoir à être plus quelques pas de la salle de bains . Une façon de résoudre ce problème est de travailler à la maison . Même au milieu d'une poussée, des exercices comme le yoga et le tai -chi peut aider à vous détendre et déstresser , ce qui peut réduire la gravité de la poussée. Si vous avez un tapis roulant ou d'autres équipements d'exercice à la maison , placer stratégiquement au moins l'une des machines dans une pièce adjacente à la salle de bains .
Respiration pendant l'exercice
Lorsque vous faites de l'exercice , la pratique des techniques de respiration profonde . Ceux-ci garderont vos muscles abdominaux détendus , ce qui devrait réduire les crampes . Lorsque vous souffrez de colite ulcéreuse , rester en bonne santé et détendu sont tout aussi importants .
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