Quelle est la cause du métabolisme lent

? Chaque personne a besoin d'énergie pour aller sur le jour et de continuer à fonctionner correctement . Pour obtenir cette énergie , nous mangeons , et notre corps convertit en nutriments et l'énergie dont nous avons besoin pour survivre. Votre métabolisme est directement liée à la façon dont rapidement et efficacement votre corps crée cette énergie , et si elle prend trop de temps , la nourriture est stockée sous forme de graisse . Un métabolisme lent vous laisse avec moins d'énergie et plus de poids que vous désirez sans doute . Le taux métabolique basal

Votre taux métabolique de base est la quantité d'énergie consommée par l'organisme alors que vous êtes au repos . Même si vous êtes assis parfaitement immobile , les yeux fermés , votre corps a besoin encore de l'énergie pour faire fonctionner vos organes , contrôler le flux de sang et vous permettre de rester conscient . Quand les gens disent qu'ils ont un métabolisme lent ils dire qu'ils ont un taux métabolique basal lent . L'augmentation de ce nombre est possible grâce à l'exercice et de renforcement musculaire , car il faut plus d'énergie pour maintenir le muscle qu'il n'en faut pour maintenir la graisse .
Age

Selon MetabolismAdvice.com , comme vous l'âge de votre taux métabolique basal diminuera que votre corps commence à se détériorer . À l'âge de 30 , votre corps va cesser de produire des niveaux élevés de l'hormone de croissance qu'elle produisait auparavant . Votre corps sent qu'il se fait de plus en plus à 30 , de sorte qu'il utilise les ressources ailleurs. Malheureusement, cela signifie que votre muscle va se détériorer plus rapidement que par le passé et il sera plus difficile de revenir . Bien que vous ne pouvez pas bloquer les effets de l'âge sur votre métabolisme , vous pouvez combattre avec l'exercice régulier qui renforce les muscles .

Exercice

Bien que le muscle se détériore plus rapidement avec l'âge, le manque d'exercice nuira à votre métabolisme à tout âge . Le muscle développé pendant l'exercice est essentiel pour maintenir un corps sain avec un taux métabolique basal normal. Par conséquent , alors que l'exercice cardiovasculaire à brûler les graisses pendant le travail sur , renforcement musculaire sera judicieusement permettre à votre corps à utiliser plus de calories pour vous donner de l'énergie sain au lieu de la graisse stockée .

Habitudes alimentaires

autre facteur important qui détermine votre taux métabolique basal est vos habitudes alimentaires . MetabolismAdvice.com suggère de manger de petits repas tous les deux à trois heures au lieu de trois gros répartis dans la journée . Cela fera en sorte que votre métabolisme travaille constamment tout au long de votre journée . Un autre facteur important est la façon dont vous mangez sainement . Prendre dans les calories nécessaires pour le montant de votre activité quotidienne vous aidera à garder votre métabolisme de descente, mais en prenant trop de calories peut conduire à la graisse .
Autres facteurs

Il ya de nombreux autres facteurs qui pourraient conduire à un métabolisme réduit , mais ils sont moins susceptibles . Le stress , une maladie de la thyroïde ou autres problèmes de santé peuvent tous conduire à une diminution de votre taux métabolique basal . Si vous soupçonnez que votre âge , les habitudes alimentaires et le niveau d'exercice ne sont pas à l'origine de votre métabolisme lent , vous voudrez peut-être consulter un médecin. Malheureusement , la génétique joue également un rôle , si votre famille a une histoire de métabolisme lent , vous pouvez partager le même sort .