Comment commencer à prendre soin de vous-même Encore

Prendre soin de soi est souvent compromise par les exigences de l'emploi , la vie familiale, du domicile et des engagements sociaux priment . Quand vous étiez plus jeune , par exemple, vous ne pouvez pas avoir eu autant de responsabilités à tendance à et pouvez facilement planifier et permettre des débouchés pour le repos et la relaxation . En appuyant sur les préoccupations économiques , les droits des aidants et les heures supplémentaires au travail, vous avez sacrifié vos propres besoins holistiques . En suivant quelques étapes seulement chaque jour, vous pouvez retrouver un sentiment de motivation pour commencer à prendre soin de vous-même à nouveau . Instructions
Le 1

Prenez soin de votre santé physique par la planification d'un examen annuel de bien-être , nettoyage dentaire et la nomination des yeux . Prenez une vitamine quotidienne , la soie ou utiliser votre dispositif de retenue en cas de besoin . Marcher à l'extérieur pendant 15 minutes par jour et de respirer l' air frais . Mangez une partie de votre fruit préféré ou de légumes . Créer un espace serein dans votre chambre à coucher pour un repos optimal .
2

Faites attention à votre santé mentale et émotionnelle en intégrant tous les jours des messages inspirants , des affirmations et des bandes dessinées humoristiques dans votre routine matinale. Permettez-vous de laisser aller les blessures du passé ou de la colère , et décaler votre attitude de victime conscience de celui qui vous donne les moyens de guérir votre vie . Renseignez-vous sur un hobby ou une passion qui vous intéresse . Relâchez la tension accumulée par trempage dans un bain de sel de mer ou de demander à un être cher pour un mini- massage .
3

Admettez -vous vos propres opinions religieuses ou spirituelles personnelles et suivre une saine chemin qui résonne avec vos croyances . Découvrez votre but dans la vie , vous reconnecter avec votre puissance plus élevée , et d'utiliser des techniques telles que la prière , la méditation , le yoga et la journalisation pour trouver votre centre de la paix . Exprimer ma gratitude pour ce que vous avez déjà dans la vie .
4

équilibre de votre chéquier , créer un budget mensuel et déléguer une partie hebdomadaire ou mensuelle de votre revenu à un compte d'épargne des auto- soins . N'achetez que ce dont vous avez besoin et ce que vous pouvez honnêtement permettre. De l'argent de prêter prudent à d'autres qui ne sont pas fiables ou non digne de confiance.
5

Refuser les invitations sociales si vous êtes surréservé et assister augmenterait le stress dans votre vie . Renforcer l'estime de soi et la confiance en portant bien équipés , des tenues classiques et maintien de l'hygiène . Entourez-vous avec des amis et membres de la famille qui sont en bonne santé , positif et encourageant .