Les signes de Faible teneur en protéines

Bien extrêmement rare chez les adultes en bonne santé , il est possible de souffrir de carence en protéines . Peut-être le résultat d' un choix de vie , faible teneur en protéines manifester de façon notable . Beaucoup de végétariens et les végétaliens , qui ne consomment pas suffisamment de protéines animales ( ou des ) , peuvent vouloir regarder dehors pour les symptômes suivants . Fatigue

Le symptôme le plus évident de faible teneur en protéines du sang est la fatigue. Si vous vous trouvez en bâillant , constamment léthargique ou incapable d'exercer les fonctions , vous souffrez peut-être de la fatigue . La caféine et d'autres stimulants peuvent pas aider à vous sentir « éveillé ».
Diminution de la masse musculaire

Si votre apparence est devenue de plus en plus maigre ou même " grassouillet ", vous pouvez être connaissent une diminution de la masse musculaire. Tout comme les culturistes peuvent surcharger sur les protéines pour obtenir un physique plus musclé , si vous êtes en manque de protéines , la définition musculaire diminue. C'est peut-être la plus évidente dans les grands groupes musculaires , comme les fessiers ou quads .

Lente guérison des plaies

avoir une coupe qui ne veut pas guérir ? C'est peut-être le signe d'une carence en protéines . Collagène , une protéine clé dans garder une peau saine et élastique , peut être absente , laissant une blessure plus sensibles à la guérison plus lente .
Collection Fluide

aussi appelée œdème , le fluide peut s'accumuler dans les extrémités et dans la cavité du corps lui-même , ce qui conduit à un gonflement . Une carence en protéines permet parois cellulaires de se détériorer et de plasma à s'échapper des cellules . L'œdème peut masquer la perte de poids qui pourraient autrement provenir d'une carence en protéines
remèdes

carences en protéines relativement mineurs peuvent être guéries avec des changements dans le régime alimentaire - . Par l'ajout de la viande , protéines animales , de soja ou de légumineuses . Pour les cas plus complexes , voir un médecin . Elle peut être en mesure d'offrir un certain nombre de médicaments pour accélérer la guérison .