Information nutritionnelle sur les ananas

L'ananas est un ajout nutritif à une alimentation saine . Ananas frais , surgelés et en conserve est disponible toute l'année . L'ananas est un doux, plus tropical de desserts et de plats salés et peut être servi cru ou cuit . Calories

ananas contient 82,5 calories par portion . La plupart de ces calories proviennent de sucres .
Vitamine C

Une portion de l'ananas contient 78,9 mg de vitamine C --- 131 pour cent de l'apport quotidien recommandé .

manganèse

ananas est une très bonne source de manganèse . Le manganèse est un coenzyme qui aide le corps à utiliser la vitamine C , la thiamine et de la choline . Il aide également à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres .
Fibre

ananas est une bonne source de fibres alimentaires précieux , fournissant 2,3 grammes de fibres par portion .

autres nutriments

ananas est naturellement très faible en cholestérol et en graisses saturées . C'est une bonne source de thiamine , de vitamine B6 et de cuivre .