Que manger pour obtenir une peau saine

peau souffre d' une variété de questions tout au long de la vie , mais il y aura toujours quelque chose à combattre . Outre les traitements topiques , une alimentation saine est idéal pour une peau saine , tout autant que les produits et les dermatologues . Consommer des antioxydants bons , vitamines et minéraux est impératif pour la peau claire qui est résistante au vieillissement et des troubles cutanés prématurés . L'acné
L'acné est souvent associée à l'adolescence , mais c'est un problème qui peut frapper les gens à tout âge . Il est important de savoir que lorsque la lutte contre l'acné , éliminer la restauration rapide et les aliments raffinés de votre alimentation . Ces aliments provoquent la surproduction de sébum qui causent breakouts.Eat aliments plus fibreux pour aider votre corps à éliminer les toxines nocives . Mangez des aliments riches en vitamine A - tels que les carottes , les patates douces et les oeufs - pour contrôler la production de sébum de la peau . La vitamine E et de l'acide folique présent dans les épinards aident également la peau claire . Une vitamine du complexe B est utile de prendre quand on souffre de l'acné, car il unifie le teint et permet de gérer les niveaux de stress .
Psoriasis et l'eczéma

psoriasis et l'eczéma sont à la fois affections cutanées chroniques qui ne peuvent pas être guéries , mais les épidémies peuvent être contrôlés et les symptômes s'atténuait avec carotène nutrition.Beta bon et le zinc sont les deux principaux nutriments qui guérissent et empêchent psoriasis et l'eczéma foyers . Le bêta-carotène est un antioxydant puissant qui se transforme en vitamine A dans le système . Le zinc est souvent perdu avec la peau excrétion de ces conditions et est bénéfique dans la prévention poussée ups.Eat une alimentation riche en poissons d'eau froide qui contient des oméga - 3 acides gras . Ceci aide à prévenir le psoriasis et l'eczéma outbreaks.Avoid alcool , ce qui peut provoquer des flambées . Manger des carottes , le persil et les pommes de terre car ils sont pleins de bêta-carotène et de zinc .

Taches de vieillesse

des taches de vieillesse sont le résultat de déchets construit dans le corps et prolongée dommages des radicaux libres . Ces taches sont caractérisés comme des taches circulaires rugueuses , sombres sur le visage et le corps qui sont jaunâtres ou brun . Les meilleures vitamines pour les taches de vieillesse sont la vitamine E et la vitamine C.Vitamin E est un antioxydant qui répare les dommages de la peau et ralentit le processus de vieillissement . La vitamine C est un antioxydant qui répare les tissus de la peau et empêche damage.Spinach , poivrons verts et les carottes sont d'excellentes sources de la vitamine E et C. Il est préférable de manger des légumes crus en essayant de traiter les taches de vieillesse .