Les aliments qui appauvrissent niveaux d'énergie

Tout ce qui va dans notre corps a un effet sur ​​elle au niveau chimique . Ainsi, alors que vous pouvez avoir une mauvaise journée et envie un coup de pouce de l'humeur de votre nourriture de confort favori , vous pouvez réellement finir par baisser votre niveau d'énergie et de l'humeur . Comme la nourriture se décompose , il peut augmenter , diminuer ou maintenir notre niveau de sucre dans le sang , qui est le baromètre clé dans le maintien d'un niveau d'énergie saine . Lorsque nous donnons à nos corps de certains aliments , ils causent souvent une pointe de sucre dans le sang , ce qui rend momentanément nous sentons énergique . Il est décevant , cependant, que celle pic conduit généralement à un accident de sucre dans le sang qui épuise les niveaux d'énergie . Contrôle de la glycémie et de l'insuline est essentielle pour maintenir les niveaux d'énergie en bonne santé . La caféine

caféine est couramment utilisé comme un booster d'énergie . Toutefois , de fortes doses de caféine peuvent causer des ravages sur le système nerveux central et causer un accident de sucre dans le sang , ce qui épuise l'énergie sur le long terme . Aussi, si vous consommez trop de caféine pendant la journée , vous ne pouvez pas être capable de dormir la nuit , provoquant ainsi d'avoir très peu d'énergie le lendemain .
Jus de raisin

bas sont souvent responsables de faibles niveaux d'énergie . Lorsque les niveaux de fer tremper trop bas , les gens peuvent devenir anémiques . En conséquence , ceux qui souffrent de faibles niveaux d'énergie devraient éviter de consommer du jus de raisin , comme il peut limiter l'absorption du corps de fer . En outre, même si elle contient du sucre naturel , raisin et autres jus ne devrait être consommé avec modération , car il peut provoquer des fluctuations de sucre dans le sang et réduire les niveaux d'énergie .

Alcool
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alcool agit comme un sédatif et peut épuiser les niveaux d'énergie , même si vous consommez un seul verre par jour . L'alcool peut causer notamment des niveaux d'énergie à chuter durant l'après-midi et en début de soirée . En outre, un effet secondaire fréquent de l'alcool est l'insomnie , ce qui ne fait qu'exacerber les problèmes de fatigue et de faible énergie .

Farine blanche

aliments qui contiennent de la farine blanche , comme le pain et pâtes , faire des ravages sur la glycémie . Selon le Dr Samantha Heller , nutritionniste clinique , la farine blanche et les aliments à base de ce pic immédiatement sucre dans le sang . Le corps compense alors qu'en tirant les niveaux de sucre dans le sang baisse .