Certains aliments ne prennent plus de temps à digérer que d'autres

? Digestion est le processus qui décompose la nourriture vers le bas dans les pièces les plus petites possibles afin que le corps peut convertir en énergie . Lorsque nous mangeons , la nourriture passe à travers l'oesophage à l'estomac où les sucs digestifs transforment les aliments en protéines, sucres et graisses . Lorsque la nourriture quitte l'estomac , il passe dans l'intestin grêle où elle est absorbée en tant que nutriments dans le corps ou transmis plus loin d'être expulsé du système en tant que déchets . Combien de temps il faut pour digérer un repas dépend de ce que vous avez mangé . La viande rouge peut prendre trois jours pour digérer alors que les fruits et légumes passent moins de 12 heures. Fibre

Le corps n'est pas capable de briser la fibre . Les aliments riches en fibres sont les flocons d'avoine , les haricots et les carottes . Même si le corps ne peut pas digérer ces aliments , nous en avons besoin encore . Les fibres aident à réguler la fonction intestinale , qui est nécessaire pour nettoyer le corps . Fruits et légumes riches en fibres peuvent prendre plusieurs heures pour digérer .
Protéines

moitié de toutes les protéines que nous consommons est utilisée par le corps pour construire et réparer les cellules . Environ 97 pour cent de la viande rouge que nous mangeons est facilement digestible --- encore , les protéines rester longtemps dans l'estomac que les aliments qui sont considérés comme moins digestibles , comme les fibres . En raison des nombreuses fonctions de la protéine dans le corps , il peut prendre de un à trois jours pour digérer steak, oeufs ou des noix.

Graisses

Fat molécules constituent une riche source de nutriments à l'organisme . Ils isolent les cellules , fournissent de l'énergie et de soutenir le système immunitaire . Acides gras essentiels nécessaires pour une alimentation saine se trouvent dans les noix et les poissons . Comme les protéines , ces aliments prennent plus de temps à digérer que ceux qui sont riches en fibres , puisque le corps utilise beaucoup d' énergie pour .

Glucides

glucides contiennent environ 40 pour cent de la l'énergie nécessaire pour nourrir le corps . La plupart des glucides alimentaires sont à base de céréales , de fruits et de légumes. Faciles à digérer , glucides prend moins de trois heures pour passer à travers le système .
Amidon

principale source de glucose , ou de l'énergie du corps , vient de l'amidon . Ceci inclut les aliments comme le maïs et les pommes de terre . Digérer ces amidons pourrait prendre trois à quatre heures --- qui n'est pas considéré comme un temps quand il s'agit de la digestion des aliments .