Crème de blé Nutrition

crème de blé est un aliment de petit déjeuner rapide et facile pour les personnes en déplacement . Par simple addition d'eau et de chauffage en place, vous pouvez prendre un petit déjeuner copieux repas . Cela étant dit , il ya certains faits nutritionnels à prendre en compte avant d'ajouter la crème de blé à votre alimentation. Portion

Il existe plusieurs types de crème de blé disponibles . Cet article se concentre sur l'information de l'USDA pour le prêt , la variété instantanée et une portion de 1 tasse .

Calories et de gras

Une portion de crème de blé a 149 calories , avec une majorité de ces calories provenant des glucides . Ceux qui sont à la recherche d' une nourriture faible en gras convient de noter que ce service a seulement 1 gramme de graisse .

Fibres alimentaires et protéines

crème de blé est une bonne source de fibres alimentaires et de protéines. Une portion a 6 pour cent de la valeur quotidienne de fibres alimentaires ( 1 gramme ) et 9 pour cent de la valeur quotidienne de protéines ( 4 grammes ) .
Vitamines

crème de blé est riche en plusieurs vitamines . Une portion contient au moins 30 pour cent de la valeur quotidienne de vitamine A , thiamine , riboflavine , niacine , vitamine B6 et folate .
Minéraux

crème de blé est également une bonne source de plusieurs minéraux . Une tasse a 66 pour cent de la valeur quotidienne de fer , 15 pour cent de la valeur quotidienne de calcium et de 12 pour cent de la valeur quotidienne de sélénium .