Quelles sont les vitamines tirez-vous de figures

Le figuier commun ( Ficus carica ) est un arbuste ou petit arbre . La figue est connu pour son fruit qui est consommé cru , cuit ou sous forme séchée . La figue est originaire de l'Asie occidentale et de la Méditerranée . La figue peut également être cultivé dans d'autres climats et aux États-Unis la figue est cultivée en Californie et au Texas. La figue est riche en vitamines et minéraux . B Vitamines

vitamines B sont les vitamines les plus abondantes dans les figues . Selon l'USDA , six types de vitamines B peuvent être trouvés dans les figues . La thiamine ( vitamine B1 ) et de la riboflavine ( vitamine B2 ) sont les vitamines B les plus abondants dans les figues et représentent sept et cinq pour cent de l'indemnité journalière , respectivement . La niacine ( vitamine B3 ) , vitamine B6 , acide folique ( vitamine B9 ) et de l'acide pantothénique ( vitamine B5 ) sont également présents dans les figues .
Vitamine C

figures contiennent également des la vitamine C ou acide L-ascorbique . 100 grammes de figues peuvent contenir jusqu'à deux pour cent de l'apport quotidien recommandé de vitamine C.

vitamine E
La vitamine E ( alpha -tocophérol ) est également présent si les figues . Pour chaque 100 grammes de figues , il est de 0,11 mg de vitamine E.
Autres vitamines

figures contiennent également la choline essentiel soluble dans l'eau . La choline est souvent regroupé avec vitamines B . Des traces de bêta-carotène , rétinol ( vitamine A ) et vitamine K peuvent également être trouvés dans les figues .

Autres nutriments

autres nutriments peuvent également être trouvés dans les figues . Les figures sont une des sources les plus élevées de calcium et de fibres présentes dans les plantes . Fer et le potassium sont d'autres minéraux également trouvé dans les figues . Figures contiennent également des acides gras et acides .