Niveaux de sorbitol dans les fruits

Sorbitol il est souvent utilisé comme un édulcorant artificiel dans les bonbons sans sucre , les boissons gazeuses et les chewing-gums . Il dispose d'environ un tiers de moins de calories que le saccharose ou sucre de table , ce qui en fait un choix populaire . Sorbitol , ou glucitol , est un alcool de sucre qui se produit naturellement dans les fruits et les baies . Pourtant , la teneur varie de sorbitol et de certains fruits ont une teneur plus élevée que d'autres. Plus hauts niveaux de sorbitol

fruits avec des pierres comme les abricots , les nectarines, les cerises et les pêches ont une haute teneur en sorbitol . Poires, prunes et les dates ont la plus haute teneur en sorbitol , ce qui leur donne un effet laxatif . Sorbitol prend beaucoup de temps pour absorber dans les intestins et il peut produire du gaz , ce qui vous vous sentez gonflée . La diarrhée peut être un problème si la consommation de sorbitol dépasse 50g/day . Consommer des fruits avec des niveaux élevés de sorbitol peut rendre les enfants développent des symptômes gastro-intestinaux tels que la diarrhée ou des douleurs abdominales . Sorbitol contient moins de calories que le sucre , mais certaines personnes trouvent sorbitol moins doux afin qu'ils puissent consommer plus que le sucre sorbitol .
Comaprision des niveaux Sorbitol

pommes contiennent moins sorbitol que les poires , les dates et les prunes . Le niveau de sorbitol est de 0,017 par 3,52 oz dans les pommes par rapport à 0,07 oz par 3,52 oz de poids des fruits pour les poires, les dates et les prunes . Prunes fraîches , les pêches et les abricots ont des niveaux de sorbitol , 0,035 oz par 3,52 oz de poids des fruits

faibles niveaux

Agrumes , comme les oranges, les raisins et ne contiennent pas de sorbitol . Boire du jus d'orange est une alternative à la pomme et de jus de poire , qui contiennent tous deux le sorbitol . Ananas contiennent pas de sorbitol ; raisins ont des traces de sorbitol . Jus de raisin blanc est considéré comme un jus approprié est votre avoir des problèmes intestinaux car il manque de sorbitol .

Dreid Fruits

fruits secs ont une teneur en sucre plus élevée et contiennent des niveaux élevés de sorbitol de fruits frais . Pommes séchées contiennent moins de sorbitol poires séchées , prunes, pêches et abricots . Les poires séchées contiennent le niveau le plus élevé de sorbitol de prunes, les pêches et les abricots . Le plus haut niveau de sorbitol peut être trouvé dans les pruneaux ou les prunes séchées . Le niveau de sorbitol par 3,52 oz le poids des fruits est 0,10 oz pour les pommes , 0,35 oz pour les poires , 0,28 oz pour les prunes , et 0,17 oz pour les pêches et les abricots