Quels sont les avantages de yogourt fromage
? Existent Les avantages pour la santé du fromage de yogourt , car il contient des éléments nutritifs , comme les protéines , le calcium et les probiotiques . Ces nutriments aident la fonction de différents systèmes internes dans le corps . Fromage yaourt est une alternative pour les personnes qui veulent ces nutriments et perdent du poids en même temps . Les gens font du fromage de yogourt maison pour s'assurer d'avoir des provisions fraîches de cette centrale nutritionnelle . Qu'est-ce que le yogourt fromage?
Yogourt fromage , un fromage blanc crémeux , vient de lactosérum liquide drainé. Lactosérum, dérivé de yaourt , produit des protéines de qualité, et , même si elle est un sous-produit du lait , elle ne contient pas beaucoup de lactose . Fromage yaourt , un aliment entièrement naturel , est faible en gras et en sodium et a un goût riche . La polyvalence de fromage de yogourt permet de servir comme un substitut pour les condiments , tels que la mayonnaise , et il absorbe la saveur d'un aliment mélangé avec elle .
Intolérance au lactose
fromage yogourt bénéficie aux personnes souffrant d'intolérance au lactose , une condition dans laquelle les gens ne peuvent pas digérer le lactose, le sucre présent naturellement dans le lait . L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales dit que les gens intolérants au lactose souffrent de problèmes digestifs, tels que la diarrhée , le gaz , des ballonnements et des crampes . Bien que les gens qui sont intolérants au lactose peuvent pas digérer la plupart des produits laitiers , les cultures actives provenant de fromage de yogourt leur fournissent leurs valeurs quotidiennes de calcium .
Ostéoporose
L'intolérance au lactose chez certaines personnes conduit à d'autres problèmes de santé à cause de carences en calcium. Une de ces conditions comprennent l'ostéoporose , une maladie qui rend les os minces . Amincissement des os laisse les gens sensibles aux fractures , notamment chez les femmes âgées . L'Institut national de l'arthrite et de l'appareil locomoteur et de Skin Diseases cite une étude qui relie l'intolérance au lactose et l'ostéoporose . Bien que les chercheurs aboutissent à des résultats différents , de nombreux résultats indiquent que les personnes souffrant d'intolérance au lactose sont plus à risque de contracter l'ostéoporose . Les avantages de fromage de yogourt pour les personnes qui ne peuvent pas consommer de lait obtiennent leur indemnité journalière de calcium .
Perte de poids
l'Université du Texas Southwestern Centre médical de Dallas affirme que les gens qui consomment des niveaux élevés de magasin de calcium moins de graisse dans leur corps . Calcium augmente le métabolisme, ce qui aide les gens à brûler des calories . Fromage yogourt bénéficie gens à perdre du poids ou que vous essayez de maintenir leur poids en raison de ses nombreuses utilisations . Diète peut remplacer le fromage de yogourt comme une propagation sur des craquelins et du pain grillé . Mélange fromage de yogourt aux herbes et épices crée une trempette faible en gras uniques ou garniture pour les pommes de terre cuites à la place de la crème sure engraissement .
Production de yogourt fromage
personnes acheter du fromage de yogourt dans les magasins d'aliments naturels ou les magasins en ligne qui se spécialisent dans des produits sains . Cependant, les personnes qui veulent profiter des avantages de fromage de yogourt peuvent faire pour eux-mêmes . Pour faire du fromage de yogourt , versez un conteneur de plaine non gras yogourt dans un coton à fromage ou filtre à café filtre bordée . Laissez le contenu de vidange dans un bol . Couvrir le bol et laisser prendre au réfrigérateur pendant une nuit . La consistance du yaourt ressemble à du fromage à la crème douce . Les gens peuvent également acheter un fabricant de fromage Cuisipro Donvier yogourt, qui contient le filtre et le bol dans un .
