Est soja mauvais pour la santé des hommes

? Soja est une protéine saine qui contient tous les acides aminés nécessaires pour maintenir le corps . Ces acides aminés peuvent pas par créée par le corps humain. Le soja est considéré comme une bonne alternative aux produits d'origine animale . Histoire

soja ont été cultivés et cultivé en Asie depuis des milliers d'années et n'ont pas été mis en place en Europe et aux Etats- Unis jusqu'en 1700 . Dans les années 1920 , les Américains ont commencé à utiliser le soja comme un élément alimentaire , et il a progressé de la façon dont nous le connaissons aujourd'hui .

Types

soja peuvent être trouvés dans de nombreux différents formes et des expressions . Il a été transformé en un produit facile à trouver sur votre marché local . Vous pouvez acheter du lait de soja , différents types de tofu , soja hot-dogs , de protéine de soja en poudre , et même le soja dans son état naturel, edamame . Certains produits à base de soja sont végétaliens , sans produits laitiers , et d'autres sont tout simplement végétarien .

Effets sur les hommes

isoflavones sont très semblables à l'hormone oestrogène , qui n'est pas trouvée dans de grandes quantités chez les hommes. Lorsque de grandes quantités de soja sont ingérés il peut affecter votre taux de testostérone . Lorsque les niveaux de testostérone sont baissés, il ya de nombreux effets néfastes sur les hommes . Cela peut inclure le gain de poids , un plus petit nombre de spermatozoïdes , le manque de désir sexuel , et les problèmes d'érection . Les niveaux de testostérone chez les hommes plus faibles après l'âge de 30 naturellement . Ajout de grandes quantités de soja pour l'alimentation d'un homme ne peut pas aider à maintenir des niveaux sains de testostérone .
Avantages

soja est riche en antioxydants , ce qui est bénéfique à la vie saine . Le soja a été liée à aider les niveaux de cholestérol en raison de ses niveaux élevés d'acides gras oméga - 3 acides gras . Il est également bénéfique en réduisant les risques de cancer de la prostate en raison d'être plein d'antioxydants et les isoflavones . Le soja est également considéré comme utile dans la lutte contre le cancer , abaisser la tension artérielle et la force de renforcement des os .
Idées fausses

soja n'est pas seulement pour les femmes. Tout simplement parce que les isoflavones sont similaires à l'oestrogène ne signifie soja n'est pas sain et utile pour les hommes . Une dose recommandée de soja est de 25 grammes par jour . Mega doses de soja devraient être pris sur une durée de réactions telles que le gonflement des seins et rétrécissement des testicules . Une méga dose serait considéré comme au moins 30 fois l' apport quotidien recommandé .

Théories /spéculation

soja est bénéfique pour la santé des hommes lorsqu'ils sont pris avec modération . Il semble que les effets négatifs de soja sont très petites par rapport à ses qualités potentiellement utiles pour les hommes .