Comment désintoxication de votre corps en une semaine
eau purifiée
fruits et légumes crus
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Le 1
éliminer vos mauvaises habitudes . Même si ce n'est que pour une semaine , au cours de votre semaine de désintoxication , vous voulez vous assurer que vous n'êtes pas introduire de nouvelles toxines dans le corps . Cela signifie que pendant votre cure de désintoxication , vous voulez ne pas fumer , boire de l'alcool , ou même boire du café . Vous voudrez aussi pour couper les sucres raffinés et les aliments riches en graisses saturées élevés .
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Buvez beaucoup d'eau . Une des parties les plus importantes de toute rapide est de boire beaucoup d'eau . Vous devez boire environ la moitié de leur poids corporel en onces d'eau . Pendant votre jeûne , vous devriez boire au moins un 8 oz verre d'eau toutes les heures que vous êtes éveillé . Il peut en résulter une augmentation de la miction , mais c'est ce que vous voulez car l'urine est un excellent moyen pour les toxines de quitter votre corps . Assurez-vous que l' eau que vous buvez est purifié pendant votre cure de désintoxication .
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Modifiez vos habitudes alimentaires . De nombreux programmes de désintoxication ont vous crevez de faim . Cependant , vous pouvez toujours désintoxication de votre corps tout en modifiant les aliments que vous mangez . D'abord, pensez organique . La plupart des aliments biologiques ont moins de conservateurs et d'additifs chimiques que les options non - organiques . Ceci est particulièrement important pour les fruits et légumes qui ont pelures que vous mangez . Deuxièmement, mettre l'accent sur les aliments crus , comme les fruits et légumes frais . Cela permettra d'assurer que vous obtenez toujours les nutriments dont vous avez besoin , ainsi que d'un coup de pouce de fibres saines pour aider à nettoyer votre côlon . Les légumes verts feuillus sont également un excellent ajout à votre cure de désintoxication car ils contiennent des fibres non solubles qui peuvent aider à nettoyer votre intérieur comme il passe à travers le système digestif . Vous devriez essayer de manger et de boire 100 pour cent des aliments biologiques premières et d'eau purifiée pendant votre cure de désintoxication .
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Réduire le stress. Que ce soit le yoga ou le soulagement du stress des exercices mentaux , de réduire votre stress va augmenter l'efficacité de vous rapidement. Stress libère de l'adrénaline dans votre système . Si votre corps essaie de désintoxiquer l'adrénaline de votre corps , il va ralentir considérablement la capacité du foie à détoxifier les autres produits chimiques et les toxines dans votre corps que vous essayez de sortir de votre système .
Photos 5
exercice . L'exercice est une des parties les plus importantes d'une cure de désintoxication . L'exercice augmente le flux sanguin vers la DBO , qui contribue à apporter l'oxygène et les nutriments aux tissus de votre corps . Cela contribue à augmenter l'efficacité des tissus de votre corps , et contribue également à la promotion de la santé globale.
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Terminez votre désintoxication avec un massage . Comme un massothérapeute applique une pression sur vos muscles , à la fois favorise la circulation du sang vers le muscle , ainsi que contribue à encourager le tissu musculaire de vider de ses toxines dans la circulation sanguine pour être éliminé de l'organisme . Il est impératif que vous doublez votre consommation d'eau après un massage . Si vous ne parvenez pas à boire suffisamment d'eau après votre massage , vous pourriez finir par se sentir malade , ou vos muscles pourriez réabsorber les toxines , vous laissant avec les muscles endoloris .
