Le meilleur régime pour Cluster Maux de tête
Si vous souffrez de maux de tête cluster , vos niveaux de magnésium peuvent être trop bas; supplémentation en magnésium par voie intraveineuse a été utilisée avec succès pour traiter les céphalées en grappe . Vous avez besoin d'incorporer plus de magnésium dans votre régime alimentaire normal . Aliments à haute teneur en magnésium comprennent les semences de pavot graines de cumin graines de fenouil aneth farine de soja légumes verts, les noix du Brésil , le tofu , les légumineuses, , basilic , marjolaine , sarriette , , , les algues, le blé déchiqueté , les céréales de son , farine d'avoine, des pommes de terre cuites au four, bananes , les épinards , les feuilles de betterave , farine d'avoine , farine de blé entier , les arachides , les noix de pin , graines de courge , la mélasse et le potiron .
aliments Intégration à haute teneur en magnésium peut aider à prévenir l'apparition de céphalées en grappe , car il permet de lisser les muscles et se détendre eux. Les mâles adultes ont besoin de 270 à 400 mg de magnésium par jour. Pour les femmes , l'apport quotidien recommandé en magnésium est de 280 mg à 300 mg par jour . Les femmes enceintes doivent 320 mg par jour , et les femmes qui allaitent devraient obtenir 335 à 340 mg par jour .
Eviter les nitrates
Les aliments qui contiennent des nitrates peut provoquer des maux de tête à fragmentation . Les nitrates se retrouvent dans les viandes transformées et viandes fumées , et , parfois , les nitrates sont ajoutés à des médicaments spécifiques comme la nitroglycérine . Si vous prenez de la nitroglycérine , vous devriez parler à votre médecin au sujet de l'évolution de votre médicament , mais ne pas cesser de prendre les médicaments prescrits sans être invité à le faire par un professionnel de la santé . Éviter les viandes fumées et traitées peut aider à diminuer l'algie vasculaire déclenche ainsi .
Évitant l'alcool et les produits du tabac
La consommation d'alcool n'est pas recommandé pour ceux qui souffrent de céphalées en grappe . L'alcool provoque des vaisseaux sanguins à se dilater , tandis que la nicotine provoque des vaisseaux sanguins de se contracter; deux actions contribuent à regrouper l'apparition des maux de tête . Les céphalées de Horton peuvent être déclenchées en autant que 50 pour cent des personnes qui consomment de l'alcool et de maux de tête de cluster . Un même juste un demi-verre de vin ou de quelques gorgées de bière peuvent être responsables de l'algie vasculaire de début , il est donc préférable d'éviter tout simplement l'alcool .
Éviter les aliments contenant de la caféine excessives et boissons Photos
consommation excessive de caféine est liée à regrouper l'apparition des maux de tête . La caféine resserre les vaisseaux sanguins et augmente la pression dans la tête , qui peut ensuite déclencher une céphalée . Éviter le café, le thé et les colas est recommandé . Vous devez également limiter votre consommation de chocolat et autres aliments contenant de la caféine pour prévenir les céphalées en grappe , ou pour aider à diminuer les symptômes de maux de tête de cluster .