Le meilleur régime pour Cluster Maux de tête

Les céphalées de Horton ou des maux de tête de l'histamine sont des maux de tête qui se produisent sur un côté de la tête , et impliquent parfois les yeux déchirer ainsi que d'un nez bouché . Les céphalées de Horton apparaissent en grappes , autour de la même heure chaque jour pendant plusieurs jours ou mois , puis disparaissent aussi soudainement qu'ils ont commencé . Il n'ya pas de cause connue pour les maux de tête de l'histamine , mais il ya certains aliments que vous devriez manger ainsi que d'éviter d'empêcher leur apparition . Les aliments riches en magnésium

Si vous souffrez de maux de tête cluster , vos niveaux de magnésium peuvent être trop bas ; supplémentation en magnésium par voie intraveineuse a été utilisée avec succès pour traiter les céphalées en grappe . Vous avez besoin d'incorporer plus de magnésium dans votre régime alimentaire normal . Aliments à haute teneur en magnésium comprennent les semences de pavot graines de cumin graines de fenouil aneth farine de soja légumes verts, les noix du Brésil , le tofu , les légumineuses, , basilic , marjolaine , sarriette , , , les algues, le blé déchiqueté , les céréales de son , farine d'avoine, des pommes de terre cuites au four, bananes , les épinards , les feuilles de betterave , farine d'avoine , farine de blé entier , les arachides , les noix de pin , graines de courge , la mélasse et le potiron .

aliments Intégration à haute teneur en magnésium peut aider à prévenir l'apparition de céphalées en grappe , car il permet de lisser les muscles et se détendre eux. Les mâles adultes ont besoin de 270 à 400 mg de magnésium par jour. Pour les femmes , l'apport quotidien recommandé en magnésium est de 280 mg à 300 mg par jour . Les femmes enceintes doivent 320 mg par jour , et les femmes qui allaitent devraient obtenir 335 à 340 mg par jour .
Eviter les nitrates

Les aliments qui contiennent des nitrates peut provoquer des maux de tête à fragmentation . Les nitrates se retrouvent dans les viandes transformées et viandes fumées , et , parfois , les nitrates sont ajoutés à des médicaments spécifiques comme la nitroglycérine . Si vous prenez de la nitroglycérine , vous devriez parler à votre médecin au sujet de l'évolution de votre médicament , mais ne pas cesser de prendre les médicaments prescrits sans être invité à le faire par un professionnel de la santé . Éviter les viandes fumées et traitées peut aider à diminuer l'algie vasculaire déclenche ainsi .

Évitant l'alcool et les produits du tabac

La consommation d'alcool n'est pas recommandé pour ceux qui souffrent de céphalées en grappe . L'alcool provoque des vaisseaux sanguins à se dilater , tandis que la nicotine provoque des vaisseaux sanguins de se contracter ; deux actions contribuent à regrouper l'apparition des maux de tête . Les céphalées de Horton peuvent être déclenchées en autant que 50 pour cent des personnes qui consomment de l'alcool et de maux de tête de cluster . Un même juste un demi-verre de vin ou de quelques gorgées de bière peuvent être responsables de l'algie vasculaire de début , il est donc préférable d'éviter tout simplement l'alcool .
Éviter les aliments contenant de la caféine excessives et boissons Photos

consommation excessive de caféine est liée à regrouper l'apparition des maux de tête . La caféine resserre les vaisseaux sanguins et augmente la pression dans la tête , qui peut ensuite déclencher une céphalée . Éviter le café, le thé et les colas est recommandé . Vous devez également limiter votre consommation de chocolat et autres aliments contenant de la caféine pour prévenir les céphalées en grappe , ou pour aider à diminuer les symptômes de maux de tête de cluster .