Pour &Moins d'une haute Protein Diet

Quand il s'agit d'une alimentation riche en protéines , les personnes qui sont les culturistes et les personnes à la diète faible en glucides ne jurent que par elle . Mais de l'autre côté de la médaille , vous avez des gens qui préfèrent les aliments crus , qui pensent régimes riches en protéines sont surévaluées et dangereux . De toute façon vous le regardez, le corps a vraiment besoin de protéines . Importance

protéine est l'un des trois macronutriments essentiels à la vie . Il renforce le système immunitaire , aide à la régénération des cellules et aide à garder les cheveux , la peau et des ongles sains .
Perte de poids

gens suivent souvent des régimes riches en protéines parce qu'ils veulent perdre poids. Protein vous tient sentir rassasié plus longtemps et prend plus de calories pour le corps à décomposer .

Masse musculaire

Lorsque la levée de poids , surtout à une intensité élevée , les cellules musculaires peuvent être endommagées . Pour cette raison , la protéine est nécessaire en quantités plus élevées , donc les culturistes et les haltérophiles va l'utiliser pour accélérer les recouvrements et construire la masse . Ils complètent souvent leurs repas avec boissons protéinées .
Graisses

Si beaucoup de vos protéines provient de la viande , surtout la viande rouge , les produits réguliers ou de journal , que la protéine peut être riches en matières grasses . Cela peut augmenter les facteurs de risque de maladie cardiaque et l'hypercholestérolémie.
Glucides insuffisant

Les glucides sont la source principale de carburant du corps . Quand un régime riche en protéines est suivie , l'apport en glucides est souvent faible. Cela peut conduire à la léthargie , brouillard de cerveau et de faibles quantités de fibres .
Reins

Les reins et le foie doivent travailler plus fort pour décomposer les protéines . Les gens qui ont le foie et les reins problèmes existants peuvent exacerber les symptômes en mangeant trop de protéines .