Minéraux nécessaires à la croissance naturelle des cheveux

De nombreux minéraux favorisent la croissance des cheveux sains et naturels , et ils peuvent être trouvés facilement dans une grande variété d'aliments . Les suppléments sont également disponibles; Cependant , parler avec votre médecin sur les types et les doses sont pour vous . Un équilibre essentiel des minéraux appropriés peut contribuer à cheveux forts et sains . Fer

fer est essentiel pour la croissance des cheveux en bonne santé. Il contribue également à maintenir des cheveux forts . Aliments riches en fer sont la viande rouge , les œufs , les poissons et les légumes verts à feuilles sombres , comme les épinards .
Zinc

En renforçant les follicules pileux , le zinc peut aider à prévenir l'excrétion et l'amincissement des cheveux. Le zinc est le plus souvent trouvé dans les aliments riches en protéines , comme la viande rouge , le saumon et les haricots .

Calcium

calcium aide à pousser les cheveux forts et sains. Il peut être trouvé dans le poisson , les noix , les haricots et les produits laitiers plus .
Magnésium

magnésium , en particulier en liaison avec le calcium , favorise la croissance des cheveux . Les aliments riches en magnésium sont les poissons , les noix , les grains entiers et les légumes verts notamment .
Cuivre

Tout en stimulant la croissance des cheveux , le cuivre conserve follicules pileux en bonne santé. Le cuivre peut être trouvé dans les fruits de mer, les légumineuses, les légumes verts , les noix et le soja .