Les aliments riches en citrate de potassium

citrate de potassium a de nombreux avantages pour la santé , y compris la capacité à abaisser la tension artérielle - garder les muscles et les nerfs qui fonctionne bien - et le maintien de l'équilibre électrolytique . Le citrate de potassium est un chélate de potassium qui est présent naturellement dans les aliments. C'est la différence de sels de potassium, qui doivent être ajoutés comme compléments . Le citrate de potassium est généralement plus élevé dans les aliments crus que dans les produits cuits . Fruit

Beaucoup de fruits sont riches en citrate de potassium, y compris les bananes , les agrumes , les abricots , les melons et les tomates.
Poisson

Le poisson est également riche en citrate de potassium - en particulier le saumon , la plie , le thon , les sardines et la morue

légumes verts

légumes à feuilles vertes sont bonnes . sources de citrate de potassium , y compris la bette à carde , la laitue romaine , les feuilles de navet , les épinards , le chou vert , le chou frisé et .
grains entiers

gens peuvent obtenir le citrate de potassium de l'ensemble - céréales pains et les céréales ainsi .
Autres sources

autres bonnes sources sont les légumineuses , le brocoli , le chou-fleur , choux de Bruxelles, haricots verts et pommes de terre consommées avec la peau .