Bienfaits pour la santé de brocoli
Brocoli propose un grand assortiment de bienfaits pour la santé , car il est plein de vitamines , d'antioxydants , de chrome, anti- virale et anti- ulcère de composants . Le brocoli contient une multitude de vitamines A, B6 , B12 , C , K et E. C'est aussi une bonne source de calcium, de fer , de zinc , de fibres , d'acide folique , de protéines , de potassium , de magnésium , oméga 3, des acides gras , de l'eau et le tryptophane . Caractéristiques
Le brocoli est un légume crucifère et contient des composés phytochimiques appelés indoles et les isothiocyanates qui peuvent stimuler l'activité des enzymes dans le corps qui suppriment les agents cancérigènes .
Effets
Photos
les vitamines et des acides aminés dans le brocoli en font un détoxifiant efficace qui aide le corps à se débarrasser des toxines et des radicaux libres - . nettoyer le sang et aider à éliminer les méfaits il ces toxines peuvent causer
Types
Le calcium , acide folique , fer , protéines , antioxydants , detoxifiers , phosphore et autres vitamines dans le brocoli fournissent une alimentation idéale pour les femmes qui sont enceintes , aident à maintenir une croissance régulière de tissu .
importance
brocoli est riche en fibres de réduction du cholestérol , de chrome et de potassium , ce qui peut aider le sucre de sang de commande et la pression artérielle dans plus de diminuer le taux de cholestérol dans le sang .
prévention /Solution
les vitamines et les minéraux dans le brocoli acte comme renforts pour le système immunitaire d'une personne et de défendre l'organisme contre les différents types de infections .
potentiel
les avantages pour la santé de brocoli ont été associés à la prévention et la restriction des conditions médicales telles que l'arthrite , l'ostéoporose , les carences en vitamines , le diabète , les maladies cardiaques , les cancers et la maladie d'Alzheimer .
Considérations
Bien brocolis peuvent être préparés et cuisinés de différentes façons , à la vapeur ou de l'avoir crue est la meilleure façon de manger du brocoli car les nutriments sont préservés à leur plus haute teneur .
