Quels sont les avantages de manger des graines de tournesol Raw
? Malgré leur petite taille , les graines de tournesol ont étonnamment longue liste de bienfaits pour la santé quand vous les mangez. Réduire les risques pour le cancer et les maladies cardiovasculaires haut de la liste . Et les femmes peuvent trouver des avantages de manger des graines de tournesol pendant la ménopause . Vous pouvez également obtenir votre apport quotidien recommandé en magnésium , le sélénium et la vitamine E dans environ un quart de tasse . Histoire
graines de tournesol ont été l'une des premières plantes cultivées aux États-Unis et ont été utilisés par les Amérindiens comme une source de nourriture et de l'huile . L'huile de graines de tournesol est l'une des huiles les plus utilisées dans le monde .
Fonction
graines de tournesol contiennent de la vitamine E et aide à neutraliser les radicaux libres dans notre corps qui pourraient endommager les membranes cellulaires et les cellules du cerveau . Un quart de tasse de graines de tournesol bruts contient environ 90 pour cent de notre apport quotidien recommandé en vitamine E.
Effets
La vitamine E contenue dans les graines de tournesol premières offre également des avantages anti- inflammatoires et réduit l'asthme et la polyarthrite rhumatoïde . Mangeant des graines de tournesol bruts peut aussi réduire les chances de cancer du côlon et les maladies cardiovasculaires .
Fun Fact
femmes peuvent découvrir que les graines de tournesol aider à soulager la fréquence des bouffées de chaleur pendant la ménopause .
théories /spéculation
Selon aliments les plus sains du monde , le sélénium , ce qui peut aider à la réparation d'ADN et d'aider les cellules endommagées , peuvent également être trouvés dans les graines de tournesol . Une tasse de graines de trimestre représente plus de 30 pour cent de la dose recommandée de sélénium .
Considérations
graines de tournesol contiennent également des acides aminés et magnésium , ce qui peut réduire la symptômes de l'asthme , les migraines et le risque d'AVC . Le magnésium aide également notre production d'énergie et maintient les os en bonne santé.
