Quels sont les avantages de manger des graines de tournesol Raw
graines de tournesol ont été l'une des premières plantes cultivées aux États-Unis et ont été utilisés par les Amérindiens comme une source de nourriture et de l'huile . L'huile de graines de tournesol est l'une des huiles les plus utilisées dans le monde .
Fonction
graines de tournesol contiennent de la vitamine E et aide à neutraliser les radicaux libres dans notre corps qui pourraient endommager les membranes cellulaires et les cellules du cerveau . Un quart de tasse de graines de tournesol bruts contient environ 90 pour cent de notre apport quotidien recommandé en vitamine E.
Effets
La vitamine E contenue dans les graines de tournesol premières offre également des avantages anti- inflammatoires et réduit l'asthme et la polyarthrite rhumatoïde . Mangeant des graines de tournesol bruts peut aussi réduire les chances de cancer du côlon et les maladies cardiovasculaires .
Fun Fact
femmes peuvent découvrir que les graines de tournesol aider à soulager la fréquence des bouffées de chaleur pendant la ménopause .
théories /spéculation
Selon aliments les plus sains du monde , le sélénium , ce qui peut aider à la réparation d'ADN et d'aider les cellules endommagées , peuvent également être trouvés dans les graines de tournesol . Une tasse de graines de trimestre représente plus de 30 pour cent de la dose recommandée de sélénium .
Considérations
graines de tournesol contiennent également des acides aminés et magnésium , ce qui peut réduire la symptômes de l'asthme , les migraines et le risque d'AVC . Le magnésium aide également notre production d'énergie et maintient les os en bonne santé.
