Comment maximiser le système immunitaire d'un corps

Votre système immunitaire est le système de défense naturelle de votre corps . Il aide à lutter contre les infections , les virus , les allergènes et les maladies . Il n'est pas surprenant que beaucoup de gens sont intéressés à renforcer leur système immunitaire . Stimuler vos défenses naturelles n'est pas une tâche difficile , même si cela peut prendre du temps pour s'habituer à faire les choses un peu différemment . Instructions
Le 1

Mangez tous les micronutriments et macronutriments dont vous avez besoin . Alimenter votre corps avec des vitamines telles que A, B , C , D et E peut aider à assurer que vous avez trouvé les vitamines appropriées nécessaires . La meilleure façon d' obtenir vos vitamines est de manger beaucoup de fruits et légumes frais et de réduire votre consommation d'aliments transformés .
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boire plus d'eau et moins de caféine . L'eau aide votre corps à éliminer les déchets . Beaucoup de maux quotidiens et les douleurs que nous avons sont dus à la déshydratation . Diminuez votre consommation de caféine aidera à lutter contre la déshydratation ainsi . La caféine vole votre corps non seulement fluide mais aussi de vitamines et de minéraux essentiels .
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exercice régulièrement pour augmenter la force de tissu , à améliorer la circulation et d'améliorer l'oxygénation du corps entier .
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prendre moins de médicaments . Il n'est pas nécessaire de prendre des médicaments pour chaque problème que vous indispose . La résistance aux antibiotiques est en hausse en raison de plus de médication notre corps . Le plus vous prenez des antibiotiques , moins votre corps sera en mesure de se défendre .
5

Réduire votre niveau de stress . Vos fonctions du système immunitaire mieux quand vous restez calme . Essayez d'évaluer le stress dans votre vie et de déterminer où vous pouvez couper et commencer à éliminer le stress .
6

dormir six à 10 heures chaque nuit . Obtenir la bonne quantité de sommeil aide le corps à équilibrer les niveaux d'hormones délicates .