Est la meilleure huile de poisson en oméga 3 mieux que dans huile de lin

? Oméga-3 sont des acides gras essentiels que le corps ne peut fabriquer lui-même . La différence entre l'huile de poisson et l'huile de graine de lin est l'Oméga - 3 maquillage de chacun. Types

acide alpha-linolénique (ALA ) se trouve dans l'huile de graines de lin , tandis que l'acide Eicosaentaenoic (EPA ) et l'acide docosahexaénoïque (DHA ) sont trouvés dans l'huile de poisson . ALA de l'huile de lin est un oméga- 3 qui peut être converti en DHA et EPA avec l'aide du corps chez les individus sains .

Fonction

oméga- 3 les acides gras jouer un rôle crucial dans le fonctionnement du cerveau , ainsi que dans la croissance et le développement normal . En raison de la forte concentration d'acides gras dans le cerveau , il est important d'ingérer toutes les trois Omégas -3 (ALA , DHA , EPA) pour maintenir une bonne santé.

Importance Photos l' huile de poisson de Photos et de l'huile de lin sont importantes pour l' ingérer , pour l'huile de poisson ne contient pas ALA . Les trois types d'acides gras oméga - 3 aident à diminuer la douleur et l'inflammation , améliorer coeur et des vaisseaux sanguins de la santé , de prévenir l'hypertension artérielle , réduire le risque de cancer du sein et du côlon , et de prévenir la dépression .

Considérations
Photos

Il a été étudié que les oméga-3 d'huile de poisson sont plus efficaces parce que tous les organes peuvent effectivement briser l'ALA en DHA et EPA.
Caractéristiques Photos

Comme il est essentiel de recevoir tous les oméga-3 , et le seul moyen de vous assurer que vous avez trouvé des quantités suffisantes à travers une analyse de sang , c'est une bonne idée de manger une alimentation riche en huiles de poisson , huile de lin oléagineux , l'huile de chanvre , les noix et les légumes verts . Cela permettra d'assurer que vous recevez tous les acides gras essentiels .