Quels aliments sont les plus riches en acide folique ?

Les aliments les plus riches en acide folique comprennent :

- Légumes verts à feuilles, comme les épinards, le chou frisé, la laitue romaine et le chou vert

- Haricots et lentilles

- Noix et graines, comme les arachides, les amandes, les graines de tournesol et les noix de cajou

- Céréales entières, comme le riz brun, le pain de blé entier et les flocons d'avoine

- Des fruits comme les oranges, les pamplemousses, les fraises et les bananes

- Viande, comme le foie de bœuf et la volaille

- Produits laitiers, comme le lait, le yaourt et le fromage