Que sont les glucides occasion dans le corps
? Glucides existent sous deux formes différentes . Les glucides simples se digérés rapidement , et les glucides complexes se digérés lentement . Ensemble, ils sont responsables d'un grand nombre d'actions dans le corps . À long terme glucides sont stockés dans le foie et les muscles du corps en forme de glycogène . Ceci est appelé l'énergie lorsque le corps effectue des activités comme la course , la musculation et du sport.
Court terme
glucides sont également utilisés à court terme l'énergie. C'est pourquoi vous devriez manger une collation si vous avez besoin d'un petit coup de pouce de l'énergie .
Replenish
entraînements Après une longue intenses , les hydrates de carbone sont utilisés pour reconstituer occasion jusqu'à glycogène. Ils sont également utilisés lors des épreuves d'endurance longue de garder les réserves de glycogène élevée.
Fibre
glucides sont où la fibre vient, et de la fibre aide le corps à éliminer les déchets . Fibre provient de glucides complexes comme les grains entiers , les haricots, le son d'avoine et le son de blé .
Fonction cérébrale
Le cerveau utilise aussi des glucides pour fonctionner correctement. Quand ils sont consommés , ils se tournent vers le glucose , qui est le sucre que le cerveau se nourrit de .
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