Protein Drink vente

formes de protéines les blocs de construction du corps , des cheveux aux os et des muscles . Boissons protéinées sont un moyen courant pour s'assurer que suffisamment de protéines est consommée sur une base quotidienne . Ceux qui sont impliqués avec la forme physique et l'exercice peut grandement bénéficier de boissons protéinées . Ils aident à reconstituer l'énergie et la protéine aide à la récupération et le développement musculaire . Ceux qui suivent un régime peuvent également bénéficier lorsque la boisson de protéine est utilisée comme un substitut de repas . Variétés de boissons de protéines

Boissons protéinées sont pris à de nombreuses fins , mais la perte de poids est une motivation commune . Protéine prend plus de temps à digérer que d'autres aliments et vous permet de rester rassasié plus longtemps . Cela signifie également votre taux de sucre dans le sang sont équilibrés comme l'énergie est libérée dans le corps à un rythme plus lent . Les boissons protéinées sont souvent remplis de isolat protéique de lactosérum , qui est une protéine de haute qualité qui est facile à digérer , sans gluten et adapté pour ceux qui sont intolérants au lactose et les végétariens . Les protéines aident aussi à la récupération et la réparation musculaire après l'exercice . Cela signifie que des séances d'entraînement peuvent être effectués plus fréquemment et plus intensément , conduisant à une plus grande perte de poids .

Nombreuses variétés de boissons protéinées sont disponibles dans les magasins et supermarchés d'alimentation santé . Gardez à l'esprit que la recommandation quotidienne est de consommer environ 50 grammes de protéines ou vous pouvez consommer 1 gramme de protéines pour chaque kilogramme de poids corporel , si vous essayez d' augmenter la masse musculaire . La plupart des boissons à base de protéines contiennent une quantité équilibrée de protéines et de glucides , de sorte qu'une boisson peuvent être prises pour remplacer un repas. Lorsque vous achetez une boisson protéinée ou poudre pour créer votre propre tremblement , vérifier que isolat protéique de lactosérum est utilisé . Il s'agit d'une protéine de haute qualité et facile à digérer .
Comment intégrer boissons protéinées dans l'alimentation

Commencez la journée avec un shake de protéines et des fruits . Cela devrait vous donner une quantité raisonnable de l'énergie pour durer jusqu'à midi . Manger un repas sain . Il peut s'agir de légumes , du pain ou du riz brun avec une certaine forme de protéine telle que dans n'importe quel type de viande ou de tofu, des haricots ou des œufs . Manger un fruit et une petite quantité de noix par jour que des collations ainsi qu'un dîner qui se compose de pain brun , riz ou pâtes , légumes et votre choix en protéines . Boire un shake de protéines plus long de la journée dans une demi-heure après l'exercice . Cela aidera à la réparation musculaire et le développement ainsi que reconstituer vos niveaux d'énergie .

Mélanges de protéines peuvent inclure l'ajout de vanille parfumée poudre de protéine à 1 banane , 1 cuillère à café . de cannelle et 1 cuillère à soupe . du miel . Une autre idée pourrait être d' ajouter de vraies fraises à une poudre de protéine aromatisé à la fraise avec un assortiment d'autres baies . Noix broyées peuvent être ajoutés à la poudre de protéine de chocolat pour rehausser la saveur .