Les multivitamines avec des herbes pour les femmes

Femmes approchant la ménopause peuvent éprouver un certain nombre de symptômes inconfortables et de drainage : PMS , bouffées de chaleur, l'insomnie , la fatigue, le gain de poids , perte de libido , les fibromes utérins et plus . La périménopause , un état préménopause qui frappe les femmes de 35 ans à 50 , met les femmes à un risque accru de problèmes de thyroïde , de l'inflammation chronique , supprimé la fonction immunitaire , le vieillissement accéléré , et les conditions comme le syndrome des ovaires polykystiques et résistance à l'insuline . Avec tout le stress que les femmes subissent , beaucoup se tournent vers les suppléments naturels pour de l'aide. Soutien total de la santé

multivitamines ont été à l'origine conçu pour la simplicité : Le consommateur n'a pas à prendre sa vitamine A , C , E , et le fer séparément; tout serait dans une seule pilule . Maintenant, les entreprises de vitamines ont pris un peu plus loin . S'adressant à la santé des femmes , en particulier la santé menstruelle , sur l'ensemble de la durée de vie , ces super- vitamines sont emballées avec des herbes comme l'actée à grappes noires et le dong quai pour le soulagement des bouffées de chaleur et les crampes menstruelles . Un autre ingrédient typique est vitex ou gattilier , pour l'équilibre hormonal . Jusqu'à 9 pour cent des femmes ont des symptômes graves du syndrome prémenstruel et près de 80 pour cent des femmes ont des symptômes plus légers .
Aide minéraux , trop

Une étude de 2005 par l'Université du Massachusetts rapporte Elizabeth Bertone - Johnson Amherst qu'une alimentation riche en calcium (1000 mg par jour ) et de vitamine D , dans le lait , le fromage et le yogourt , aide les femmes à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel comme la dépression et la rétention d'eau . Le magnésium supplément minéral , pris à 200 à 400 mg par jour , a également été trouvé pour soulager les crampes , l'irritabilité et la sensibilité des seins .

Métabolisme Stimuler

Quelque chose d'autre femmes peuvent trouver dans leur multivitamine est un ou plusieurs ingrédients qui aident à stimuler le métabolisme , en augmentant l'énergie ou de soutenir la perte de poids . Ceux-ci peuvent être des substances comme le thé vert , dont les propriétés thermogénique à brûler les graisses , selon une étude de 1999 dans le "American Journal of Clinical Nutrition . " Suppléments à base de plantes vertes comme la chlorophylle et la spiruline , qui alcaliniser le système et la promotion de l'énergie , et l'acide alpha -lipoïque , un antioxydant qui combat les effets du vieillissement , sont également souvent dans les multivitamines pour les femmes .
Marques
Photos

les marques les plus chères de multivitamines fournissent également des acides gras essentiels comme l'huile d'onagre et les oméga-3 présents dans l'huile de poisson . Des niveaux adéquats d'acides gras essentiels aident à prévenir l'inflammation et contribuent à des niveaux de cholestérol stables , ils sont pensés pour stimuler la capacité cognitive chez les personnes atteintes de TDAH . Pourtant, vous devez être réaliste au sujet de trouver tout dans une multivitamine . Choisissez une marque qui cible un problème de santé que vous avez, tels que des niveaux élevés de vitamine B pour le stress ou haut taux de vitamine D pour la santé immunitaire . En fin de compte , vous trouverez la marque et des suppléments qui fonctionnent le mieux pour votre corps .