Vitamines qui améliorent la fonction cognitive
La fonction cognitive est affectée par de nombreux facteurs , et non le moindre, est l'alimentation. Bien que l'exercice physique et de garder le cerveau stimulé et contestée sont essentiels au maintien d'un esprit vif , ne négligez pas l'importance de ce que vous lui donnez . Nutriments des aliments et des suppléments peuvent prévenir les maladies liées au cerveau ainsi que d'améliorer la mémoire et la fonction globale . Lors de l'examen des suppléments de vitamines pour soutenir la fonction congitive , choisissez stratégique . Les multivitamines
Une multivitamine complète peuvent faire plus que compléter les besoins nutritionnels . Par exemple , les éléments nutritifs dans une multivitamine soigneusement choisis peuvent améliorer la fonction cérébrale et conjurer les problèmes liés au vieillissement , comme le cerveau est affecté par de nombreuses autres fonctions de l'organisme , comme la circulation et de désintoxication. Une bonne multivitamine bénéficie de la fonction du corps humain dans son ensemble , à son tour, la promotion de la santé du cerveau . Beaucoup d'entreprises qui vendent des vitamines offrent des mélanges destinés à soutenir le fonctionnement du cerveau .
Acides gras oméga 3
Prendre des vitamines à un jeune âge peut aider le développement cognitif .
Les effets des carences en oméga 3, des acides gras sur les personnes ont été largement documentés . Par exemple , les enfants qui n'ont pas d'oméga- 3 au cours de leurs années de développement risquent d'avoir un quotient intellectuel inférieur tard dans la vie . De plus , la recherche montre une corrélation entre les carences en oméga-3 les acides gras , en particulier le DHA , la démence et Alzhheimer basique chez les personnes âgées . Omega 3 peuvent être trouvés dans les noix, les graines et les poissons , et les suppléments sont généralement disponibles en capsule ou sous forme d'huile .
Coenzyme Q10
Après l'âge de 30 , les niveaux naturels de la coenzyme Q10 (CoQ10 ) commencent à diminuer et à 80 ans peuvent être inférieurs à ce qu'ils étaient à la naissance . Cette coenzyme peut stimuler l'énergie des cellules du cerveau et du cœur . Avec sa tendance à diminuer à mesure que nous vieillissons , la coenzyme Q10 est particulièrement important pour les personnes âgées et les personnes âgées concernées par le maintien et l' amélioration de la fonction du cerveau .
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba peut prévenir ou diminuer l'effet de lésions cérébrales à la suite d'un accident vasculaire cérébral, mais en termes d'amélioration congnitive , il réduit les radicaux libres et aide de l'oxygène et de sang vers le cerveau . Bien que des études montrent qu'environ un sur deux utilisateurs rapports améliorations , ce supplément est à considérer pour ses effets sur la mémoire et le raisonnement .
Vitamines E et C
antioxydants , tels que la vitamine C , aider à nettoyer le corps des toxines , réduire les radicaux libres et aident les gens à se sentir plus alerte . En particulier , la vitamine C prend en charge la transmission de messages à travers le cerveau . La vitamine E , qui est connu pour favoriser la santé du cœur et la circulation sanguine, contribue également à la circulation du sang vers le cerveau. En outre, les vitamines C et E pris ensemble ont été trouvés pour retarder et réduire la gravité de la démence et la maladie d'Alzheimer .
