Avantages B12

Les vitamines sont une façon saine de fournir à l'organisme des avantages nutritionnels sans l'aide d' une prescription . La vitamine B - 12 est considéré comme un supplément sécuritaire avec peu d'effets secondaires ou des risques associés à la consommation . La vitamine B - 12 est dérivé de sources de viande et de produits laitiers , et il contient une foule d'avantages pour le corps . Énergie
La vitamine B- 12 utilise des graisses et des protéines pour produire de l'énergie . La vitamine B - 12 tirs , des suppléments et des boissons sont disponibles pour stimuler la production d'énergie , mais il n'ya pas de preuve de la vitamine B- 12 affecte directement les niveaux d'énergie de l'organisme .
Immunité

le système immunitaire reçoit une amélioration lorsque le corps a des niveaux adéquats de vitamine B- 12 . Ce nutriment peut protéger contre les toxines nocives et est censé aider à prévenir contre le cancer .

Production de cellules
La vitamine B- 12 est connu pour aider à la production de cellules et la formation d'ADN matière. Les types de cellules touchées par la vitamine comprennent les cellules sanguines et nerveuses dans plus de la peau et des cellules ciliées .

Considérations

Alors que tout le monde profite de la vitamine B- 12 , les opérations gastro-intestinaux qui ont subi pourraient bénéficier le plus de ce supplément. Ces patients sont susceptibles de présenter une carence en vitamine B .

Posologie

végétariens , les végétaliens et les personnes âgées bénéficieront de la vitamine B- 12 suppléments . La consommation quotidienne moyenne recommandée de vitamine B- 12 est de 2,4 mcg . pour les hommes et les femmes adultes .