Nausées Après Vitamines

Beaucoup de personnes soucieuses de leur santé se plaignent de nausées et de maux d'estomac peu de temps après la prise d'une multivitamine . Bien que ces symptômes peuvent avoir un certain nombre de causes , la majorité d'entre eux peuvent être évités en prenant quelques précautions simples . Fer

Beaucoup de multivitamines , en particulier ceux destinés aux femmes , comprennent une partie lourde de besoins en fer quotidienne de l'organisme . Si vous prenez un supplément de fer sur un estomac vide , essayez de le prendre pendant ou après un repas , car cela aidera à réduire la sensation de malaise qui suit souvent . Il peut être un rappel utile de commencer à tenir votre multivitamine avec de la nourriture dans votre cuisine au lieu de le garder dans votre salle de bain ou la chambre.

Reliures

plupart des vitamines sont maintenues ensemble avec des substances connues comme liants , qui comprennent souvent des ingrédients tels que myocrystalline celluslose , le sorbitol , la gomme de xanthane et carpobol . Chacun d'eux peut être difficile à digérer correctement quand ils ne sont pas pris avec des aliments . En outre , de nombreux multivitamines ont liants qui contiennent du lactose et de la levure , qui peuvent tous deux causer des maux d'estomac chez les patients qui sont allergiques ou intolérants à ces produits . Vérifiez l'étiquette sur votre vitamine bouteille pour voir si de l'un de ces ingrédients peuvent être le coupable .

Vitamine C

Bien que la vitamine surdosage n'est pas devenu un problème jusqu'à relativement récemment , il est possible d'obtenir trop de certains micronutriments . Prendre trop de vitamine C peut être particulièrement pénible à l'estomac , car il peut provoquer des symptômes tels que la diarrhée , des nausées , des vomissements , des crampes abdominales et des brûlures d'estomac . Cependant, gardez à l'esprit que ces symptômes n'apparaissent que si une personne prend une très grande dose de vitamine C. La plupart du temps , l'excès de vitamine C est expulsé par l'urine sans causer de symptômes problématiques .

Autres minéraux

Selon une recherche publiée dans le Journal de l'Association médicale canadienne , le magnésium , le phosphore , le zinc et le sélénium peuvent aussi causer des maux d'estomac lorsqu'ils sont pris à fortes doses. Parce que des résultats comme ceux-ci , l'Union européenne a cherché à établir des normes plus strictes en ce qui concerne les étiquettes utilisées sur la vitamine emballage . Parlez à votre médecin si vous ressentez toujours des maux d'estomac après la prise de vitamines .
Autres causes

Soyez sûr que vous n'êtes pas blâmer votre multivitamine pour les nausées qui a d'autres causes. Envisager des changements récents qui peuvent contribuer à vos problèmes d'estomac . Par exemple , une nouvelle ordonnance de contrôle des naissances peut être à l'origine des nausées le matin en même temps que vous prenez votre multivitamine .