Risque de prendre des vitamines prénatales Bien que pas enceinte

Les vitamines prénatales sont des compléments alimentaires destinés à garder une femme enceinte et son foetus suffisamment nourri . Ces multivitamines contiennent des doses supplémentaires de vitamines et de minéraux tels que le fer , l'acide folique et de calcium. Il n'y a pas besoin d'une prescription de sorte qu'ils peuvent être achetés auprès de la contre -dessus par n'importe qui. Importance

Beaucoup de femmes qui ne sont pas enceintes et n'ont pas l'intention d'être aussi prendre des vitamines prénatales dans l'espoir qui gagne l'avantage de cheveux plus sains et les ongles .
Acide folique
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le Center for Disease Control and Prevention (CDC ) recommande la femme moyenne obtenir 400 mcg d'acide folique par jour . Un excès d'acide folique dans votre système peut cacher une réelle carence en vitamine B12 .

Fer

Katherine Zeratsky , RD , LD , rapporte que d'aller sur le recommandé 18 mg de fer par jour pour les femmes de 19 à 50 peut causer une accumulation toxique provoquant la constipation , la nausée , et potentiellement la mort .
calcium

Selon uniquement sur le calcium présent en vitamines prénatales ( environ 250 mg ) peut conduire à une diminution de la masse osseuse et causer des irrégularités du cycle menstruel. Le dépassement de l'apport suffisant de 1000 mg de calcium par jour peut endommager les reins et éviter que d'autres l'absorption des nutriments essentiels , selon l' Office of Dietary Supplements .
Idées fausses

Compte vitamines prénatales comme une femme non enceinte ne pose généralement pas de conséquences mortelles . Cependant, il est important de ne pas compter sur eux comme seule forme de nutrition et de surveiller votre consommation quotidienne .