Comment savoir si votre corps manque de certaines vitamines

Les vitamines sont une partie essentielle de l'alimentation humaine , et les carences peut créer une grande variété de problèmes , allant de cheveux scorbut et sec à la cécité . Généralement , les symptômes d'une carence en vitamine peuvent être confondus avec d'autres problèmes , il est donc essentiel d'obtenir des tests sanguins pour déterminer la cause de votre maladie . Cependant , il ya des conditions distinctes qui sont causées par des carences spécifiques en vitamines , et le remplacement de ces vitamines peut souvent effacer rapidement les problèmes Instructions
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Détail les problèmes qui ont causé la suspicion d'une carence en vitamine, même symptômes que apparaître trivial , comme les cheveux secs et la peau , ou une décoloration des ongles. Il est important d'être approfondie , aussi souvent des signes subtils de la carence en vitamine passent inaperçus pendant une longue période , ce qui peut causer des problèmes plus graves . Une carence en vitamine B- 12, par exemple , peut causer de la fatigue et la perte de poids , entre autres symptômes , selon les Instituts nationaux de la santé .
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recherche ce que les vitamines peut provoquer les symptômes que vous éprouvez . Les Instituts nationaux de la santé offrent des informations détaillées sur toutes les vitamines essentielles , y compris les symptômes de carence possible . Si vous rencontrez un nombre significatif des symptômes décrits , envisager de compléter ce nutriment , et consultez votre médecin pour les soins complémentaires qui pourraient être nécessaires .
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Analyser votre alimentation et voir si vous sont à risque de tout déficit sur ​​la base de ce que vous mangez . Nutriments tels que la vitamine C se trouvent dans les fruits frais , donc un manque de ceux-ci dans votre alimentation peuvent provoquer une telle condition.
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Prenez une multivitamine général pendant quelques semaines , et voir si vos symptômes commencent à disparaître . Vitamines travailler en ayant une concentration cohérente dans le corps , il est donc important d'attendre un certain temps avant de porter un jugement sur ​​leur efficacité . Envisagez de prendre un supplément de vitamine spécifique si vous avez une bonne idée de ce que vous êtes absent de regarder votre régime alimentaire et les symptômes .
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Consultez votre médecin pour obtenir des tests de carence en vitamine pour en être sûr . Beaucoup de carences en vitamines ont des conséquences graves , voire contribuer à la mort dans les cas extrêmes . Votre médecin sera en mesure de vous dire de façon concluante ce qui vous manque , et même vous donner des conseils sur la façon d'obtenir plus de ce nutriment ou nutriments déficiente .