Quelles sont les vitamines aider le foie

Le foie est l'un de nos organes les plus vitaux comme il filtre les toxines de notre sang . Le foie stocke également des vitamines et des minéraux que l'assurance pour une utilisation ultérieure . Parfois, le foie peut devenir surchargé par une mauvaise alimentation et des habitudes de vie . Beaucoup de gens qui sont en surpoids ont tendance à avoir le syndrome du foie gras . La stéatose hépatique qui se produit quand le foie est recouvert dans la graisse provoquant des problèmes qui sont similaires à la cirrhose du foie au cours du temps . Cependant , avec une bonne alimentation et d'autres changements de vie du foie peut être restauré dans de nombreux cas . Les plantes telles que le chardon-Marie aide à nettoyer et à restaurer une bonne fonction hépatique . Il existe également une grande variété de vitamines qui aident à guérir le foie ainsi . La vitamine C
jus de citron La vitamine C contribue à améliorer la fonction hépatique car la vitamine C a certaines qualités régénératrices qui stimulent le foie et favorisent la guérison . Jus de citron fait maison sans édulcorants ajoutés contient des niveaux élevés de vitamine C , qui aide à éliminer le foie et la vésicule biliaire des toxines et des calculs biliaires . La vitamine C est utilisé pour réparer les dommages causés à un organe ou un tissu dans le corps. La vitamine C est une vitamine soluble dans l'eau . Pour aider à améliorer la fonction hépatique , consommer des aliments et des agrumes qui contiennent de la vitamine C ou de prendre un supplément de 500 mg ou plus de vitamine C par jour .
Vitamine A
anatomie Statue

la vitamine a sous forme de bêta-carotène peut aider à détoxifier le foie lent . La vitamine A contribue à favoriser une peau saine et la fonction des organes . Toutefois , Rétinol est une autre forme de vitamine A qui peut être toxique pour le foie à des doses élevées , alors assurez-vous de prendre le bon type de vitamine A si vous prévoyez de prendre un supplément . Sinon, vous pouvez obtenir la vitamine A dans les aliments comme les carottes , les betteraves, les œufs et le poisson .

Vitamine E
avocat

Nous savons que la vitamine A est importante pour la santé la fonction hépatique , mais la vitamine E aide également à améliorer la fonction hépatique en protégeant la vitamine A. Lorsque les deux vitamines sont combinés , vous obtenez un puissant tonique pour le foie . Les deux vitamines travaillent ensemble pour renforcer et rajeunir un foie fatigué . La vitamine E peut être trouvé dans de nombreux aliments comme les graines de tournesol, les avocats, les noix, les amandes et les légumes verts .
B- vitamines
amandes , noix de pin et pistaches

B vitamines comme la vitamine B12 , B5 , B6 aide d'acide folique et d'améliorer la santé de foie en favorisant la décongestion du foie . Ces vitamines , il est beaucoup plus facile pour le foie de faire son travail efficacement, car ils aident le foie par la dégradation des graisses . Afin de faire une différence significative , une personne a besoin de manger beaucoup d'aliments qui contiennent des vitamines B ou de prendre un supplément qui contient 50 mg ou plus de chaque vitamine B essentielle . Vitamines B se trouvent dans les amandes, les noix de pin, graines de sésame, la levure de bière et le riz brun .
Vitamine D
capsules d'huile de poisson La vitamine D aide à maintenir une bonne santé foie en réduisant l'inflammation dans le corps. Le foie est très sensible à l'inflammation d'autres problèmes au sein de l'organisme ou des calculs biliaires. La vitamine D prise d'oméga 3, des acides gras peut être un guérisseur de foie puissant. Acides gras oméga 3 sont présents dans l'huile de poisson , les noix et les oeufs . Un foie sain est aussi capable de faire et d'utiliser la vitamine D sur son propre . La vitamine D peut être trouvée dans le lait , les œufs , le poisson et le pain , juste en nommer quelques uns .