Quelles sont les vitamines doivent être prises seul

? Vitamines sont des nutriments qui sont essentiels pour la santé humaine et devraient être complétées s'il n'est pas trouvé dans des quantités assez élevées dans l'alimentation. Comme avec tout supplément nutritionnel , il est important de savoir combien de prendre et si une certaine vitamine peut avoir des interactions dangereuses avec d'autres médicaments ou des suppléments . Types

Bien que le terme «vitamine» est utilisé familièrement pour désigner une variété de nutriments , le mot signifie réellement les vitamines essentielles pour la santé humaine . Ce sont les vitamines A , C , D , E , K , et un groupe de huit nutriments appelés les vitamines B .
Effets

carence dans l'une des vitamines essentielles peut causer une variété de maladies , comme le scorbut pour une carence en vitamine C ( voir référence 4 ) . Vitamines fournissent leurs prestations par l'ingestion et le maintien de niveaux au sein de l' ensemble cohérent . L' effet des vitamines est généralement la prévention de la maladie , il est important qu'elles soient prises de manière cohérente.

Interactions dangereuses

Comme avec tout supplément , les vitamines ont le potentiel d'interagir avec d'autres médicaments qui sont prises . Les exemples comprennent de la vitamine A interaction dangereuse avec de grandes quantités d'éthanol , ou boire de l'alcool (voir référence 1).

Considérations

Certaines vitamines peuvent être pris ensemble pour maximiser leur profit. Par exemple , des antioxydants comme les vitamines E et C sont souvent confondus. Selon l'expert de la santé Joy Bauer , la vitamine D peut aider à améliorer l'absorption du calcium , un autre nutriment essentiel (voir référence 2). Généralement , il est sûr de prendre une vitamine avec un autre , mais cela peut réduire l'efficacité (voir référence 3) .
Vitamines pris isolément

vitamines peut être pris seul à maximiser l'absorption dans le corps et d'améliorer ainsi les avantages qu'ils offrent . En outre, une vitamine peut être pris seul si cela est nécessaire à des concentrations plus élevées que les autres éléments nutritifs. La vitamine C , par exemple , peut être nécessaire par certains dans des quantités beaucoup plus élevées que celles prévues par une multivitamine . En outre, sa solubilité dans l'eau peut affecter l'absorption si elle est prise avec un autre médicament ou absence d'eau (voir référence 4 ) .
Attention

Consultez toujours votre médecin avant de commencer un supplément de vitamines ou régime; ils seront mieux à même de vous avertir des éventuelles interactions dangereuses avec des médicaments que vous prenez .