Aliments à forte teneur en citrate de potassium et Fer

Les gens qui ont à la fois une carence en potassium et anémie ferriprive besoin d'inclure des aliments dans leur régime alimentaire qui contient des niveaux élevés de ces deux nutriments . Heureusement, il existe certains aliments qui contiennent des niveaux élevés de citrate de potassium et de fer . Lentilles

lentilles sont riches en potassium et fer . Lentilles contiennent 19 pour cent de fer et 21 pour cent de l'apport quotidien de potassium par portion .

Abricots

Abricots contiennent 225 mg . de potassium et 3,5 mg . de fer par portion . Manger des abricots comme collation peut être un excellent moyen de recevoir ces deux nutriments .

Amandes

amandes contiennent 3 mg . de fer et de 412 mg . de potassium par portion .
boeuf

Lean ronde de boeuf contient 262 mg . de potassium et 2,5 mg . de fer par portion .

Haricots

Haricots contiennent 713 mg . de potassium et 2,5 mg . de fer par portion .