Aliments à forte teneur en citrate de potassium et Fer
lentilles sont riches en potassium et fer . Lentilles contiennent 19 pour cent de fer et 21 pour cent de l'apport quotidien de potassium par portion .
Abricots
Abricots contiennent 225 mg . de potassium et 3,5 mg . de fer par portion . Manger des abricots comme collation peut être un excellent moyen de recevoir ces deux nutriments .
Amandes
amandes contiennent 3 mg . de fer et de 412 mg . de potassium par portion .
boeuf
Lean ronde de boeuf contient 262 mg . de potassium et 2,5 mg . de fer par portion .
Haricots
Haricots contiennent 713 mg . de potassium et 2,5 mg . de fer par portion .