signes et Les symptômes de carence en vitamine D

Vitamine D , surnommé la vitamine du soleil , est une vitamine nécessaire recueillies principalement par l'exposition au soleil . Il apparaît également dans les sources alimentaires ( tels que le poisson et les œufs ) et est utilisé pour fortifier les produits alimentaires ( tels que le lait et l'huile de foie de morue ) . Bien qu'un peu l'exposition au soleil , la Clinique Mayo estime à environ 10 minutes de dollars , est suffisant pour prévenir une carence , le site Internet Easy système immunitaire de la Santé estime qu'environ 80 pour cent des populations de certaines régions sont carence en vitamine D . Brittle Bones
La vitamine D aide le corps à l'absorption du calcium , les montants ainsi insuffisant de vitamine D peuvent provoquer un affaiblissement sévère des os . Chez les nourrissons et les enfants , c'est la cause de rachitisme , une maladie dans laquelle le tissu osseux reste souple en raison de l'absence de l'absorption du calcium , ce qui provoque des déformations du squelette . La forme adulte du rachitisme est appelé ostéomalacie . Chez les femmes , ce qui peut présenter comme l'ostéoporose .
Musculaire Problèmes

raison de son effet sur ​​le calcium , la vitamine D est nécessaire au bon fonctionnement des muscles . Sans suffisamment de calcium , les muscles peuvent ressentir des crampes et ne pas fonctionner correctement . Plus précisément , les muscles du coeur vont commencer à briser conduisant à une insuffisance cardiaque congestive .

Trouble du système nerveux

Un manque de la quantité appropriée de calcium dans le système nerveux provoque communication inadéquate entre les fibres nerveuses. Cela peut se manifester par une douleur ou un tic fantôme . Il a été question que la carence en vitamine D est l'une des raisons de la fibromyalgie .
Trouble psychologique

trouble affectif saisonnier est un état psychologique considérée comme provoquée par le manque de lumière du soleil dans les mois d'hiver . Elle est caractérisée par les symptômes de la dépression , mais contrairement à la dépression, est directement liée à des délais spécifiques quand il ya moins de lumière. Dans une étude, selon la Clinique Mayo , l'ajout de vitamine D était plus efficace que la thérapie par la lumière standard utilisé pour traiter le trouble , ce qui rend possible que le vrai coupable est le manque de vitamine D résultant de l'absence de lumière .

la perte des dents

dents , comme des os , ont besoin de calcium pour rester en bonne santé et fort. Sans vitamine D , ils ne reçoivent pas le calcium dont ils ont besoin , vous rendant plus susceptibles de se briser ou perdre des dents .