La vitamine D Thérapie Dosage

. L'apport quotidien recommandé en vitamine D a été créé en 1997 La nourriture US and Nutrition Board , une direction du ministère de l'Agriculture , est en train de réviser le niveau , basée sur des recherches montrant que la vitamine D pourrait aider à prévenir le cancer et d'autres maladies . Actuellement , la plupart des Américains obtiennent leur vitamine D provenant des aliments enrichis , comme le lait et les céréales . Mais le soleil est toujours la meilleure source de vitamine D , sans risque de toxicité . Sources de vitamine D

huile de foie de morue et la peau des poissons tels que le saumon , le thon et le maquereau alimentaires contiennent des niveaux élevés de vitamine D. Une cuillère à soupe de morue huile de foie contient 340 pour cent de la valeur quotidienne recommandée de la vitamine D , tandis que une portion de saumon cuit contient 90 pour cent de la valeur quotidienne recommandée . La vitamine D des champignons enrichi contiennent 100 pour cent de la valeur quotidienne . La plupart des aliments , cependant, ne contiennent pas naturellement de la vitamine D. Certains aliments sont complétées avec de la vitamine D , tels que le lait , céréales et certains types de fromage et le yogourt . Pour les personnes qui sont à risque de carence en vitamine D , une supplémentation est possible
l'apport quotidien recommandé

suppléments de vitamine D sont de deux formes : . Vitamine D2 et vitamine D3 . Les deux ont été considérés comme équivalents dans leur capacité à prévenir le rachitisme , mais des études récentes ont montré que la vitamine D3 est plus efficace assimilable par l'organisme . L' American Academy of Pediatrics suggère que les enfants jusqu'à 13 prennent 400 UI de vitamine D par jour . Les recommandations actuelles indiquent que les adultes de 50 ans et moins devraient prendre 200 UI par jour , les adultes de 50 ans à 70 ans devraient prendre 400 UI , et les personnes âgées de 71 ans devraient prendre 600 UI .

Thérapeutique dosages

Selon un rapport Canadian Broadcasting Corp Novembre 2007 doses thérapeutiques de la vitamine D , visant à traiter la maladie ou insuffisances graves , peuvent aller de 1000 UI par jour à 4000 UI par jour . La Société canadienne du cancer recommande 1000 UI par jour , et l'Association canadienne des docteurs en naturopathie recommande 2000 UI à 4000 UI par jour . Selon Santé Canada , la dose quotidienne maximale de sécurité pour la vitamine D est de 2000 UI . Autres désaccord . Dr David Lescheid , un docteur en naturopathie à Toronto , recommande jusqu'à 10.000 UI par jour .
Personnes à risque de carence

supplémentation en vitamine D a commencé dans les années 1930 , lorsque les États- Unis ont commencé à fortifier le lait et les produits céréaliers au rachitisme de combat , ce qui était un problème majeur de santé . Par la suite , le rachitisme ont disparu , et les aliments maintenant fortifiées donnent la plupart des Américains avec leur vitamine D. Plusieurs groupes sont à risque de carence en vitamine D , y compris les nourrissons nourris exclusivement au lait maternel , les personnes à la peau foncée , les personnes qui sont obèses , les personnes ayant une malabsorption des graisses , plus personnes et ceux à l'exposition limitée au soleil . Généralement, les gens vivant au-dessus de 42 de latitude nord , ou du nord de la Californie à Boston , ne reçoivent pas assez de lumière d'environ Novembre à Février. Les personnes vivant de Los Angeles à Columbia, SC , obtenir assez de soleil. Mais l'exposition à la lumière du soleil par une absorption de D blocs de fenêtre de vitamine , donc l'exposition doit être à l'extérieur . Crème solaire bloque également la vitamine D. Il n'est pas possible d'absorber des niveaux toxiques de la vitamine D par l'exposition au soleil .