Bienfaits pour la santé de la vitamine B50

Vitamine B50 est un complément de B- complexe composé de 50 mg (ou mcg , en fonction de la vitamine ) de chacune des vitamines B essentielles . Vitamines B travaillent mieux ensemble . Les vitamines B sont solubles dans l'eau , ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas être stockés dans les prestations de body.The de prendre une vitamine du complexe B comprennent mieux le fonctionnement du cerveau ainsi que l'amélioration de nerf , peau , yeux , cheveux , le foie et la bouche de la santé . Une vitamine B50 comprend également souvent l'addition de jusqu'à 400 mcg d'acide folique , qui travaille avec B12 pour aider à construire des globules rouges . La vitamine B1 ( thiamine )

thiamine améliore la circulation et la formation du sang et aide à l'activité cognitive et la fonction cérébrale .
Vitamine B2 ( riboflavine )

riboflavine aide l'organisme à produire des globules rouges. Elle soulage également la fatigue des yeux et aide dans le traitement et la prévention de la cataracte .

Vitamine B3 ( niacine )

niacine abaisse le cholestérol et aide à améliorer la circulation . Il aide aussi à garder une peau saine

Il existe deux formes de niacine - . Acide nicotinique et niacinamide . En général , un supplément Complexe B50 a niacinamide . Prenant moins de 500 mg par jour de niacinamide est peu susceptible de causer des dommages à votre corps . Plus de 17 mg par jour d'acide nicotinique peut provoquer des dommages durables du foie , cependant, donc attention à la forme de niacine dans votre supplément .
Vitamine B5 ( acide pantothénique )

B5 aide à prévenir certaines formes d'anémie , les aides à la capacité du corps à utiliser les vitamines et est essentiel à la formation d'anticorps . B5 est nécessaire pour le fonctionnement normal de l' appareil gastro-intestinal .
Vitamine B6 ( pyridoxine )

B6 joue un rôle dans l'immunité contre le cancer. Il est également utile dans le traitement de l'asthme , de l'arthrite et les allergies. B6 peut réduire les symptômes du syndrome prémenstruel .

Le Conseil de l'Institut de médecine alimentaire et la nutrition a établi un apport maximal tolérable (AMT ) pour B6 à 100 mg par jour . Le risque de lésions nerveuses les bras et les jambes augmente à des doses plus de ce niveau .
Vitamine B12 ( méthylcobalamine )

B12 est nécessaire pour prévenir l'anémie . Il empêche également les dommages de nerf , maintient la fertilité et améliore le sommeil. Il a également été démontré à inverser les symptômes de la paralysie de Bell .

Le montant forfaitaire dans un supplément de B50 est de 50 microgrammes par opposition à 50 mg pour les autres vitamines B .
Biotine
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biotine est nécessaire pour la santé des cheveux et de la peau . Il contribue à la bonne santé de la moelle osseuse et les tissus nerveux . La biotine contribue également à soulager les douleurs musculaires . Le montant forfaitaire dans un supplément de B50 est de 50 mcg .