Vitamines pour cheveux & La croissance de l'ongle

cheveux et les ongles sont composés de protéines mortes qui ont été poussés loin du corps que de nouvelles sont faites . La façon dont les cheveux et les ongles sont formés est influencée par certaines vitamines . Une alimentation riche en ces vitamines peut vous donner plus forte , les cheveux et les ongles à croissance plus rapide . Vitamines A et B

Pour obtenir vos ongles de croître plus rapidement , obtenir beaucoup de vitamine A et de toutes les vitamines du complexe B dans votre alimentation . La vitamine A se trouve dans le jaune et les légumes vert foncé . Vitamines B peuvent être trouvés dans les viandes et les œufs.
Vitamine C

la croissance des ongles est également influencé par la vitamine C , qui peut être trouvé dans les poivrons verts , ainsi que dans agrumes .

vitamines D et E
la vitamine D , qui se trouve dans les produits laitiers , et de la vitamine E , qui se trouve dans les graines de tournesol, olives et épinards , également promouvoir la croissance des ongles .
cheveux fort

Pour rendre vos cheveux poussent plus vite et plus épais , il a besoin de vitamines du complexe B ainsi que la vitamine A. manger un repas de viande ou des œufs et une sélection de légumes jaunes et verts assurent des cheveux plus sains .
puissance de protéines

manger beaucoup de protéines est également essentielle pour la croissance des cheveux et des ongles sains . Viande , en particulier le foie et autres abats , fournit beaucoup de protéines ainsi que des vitamines B .