Antioxydants pour la perte de cheveux
Le terme médical pour la perte de cheveux est l'alopécie . Il existe un certain nombre de types d'alopécie , qui sont attribués à une variété de causes . La Mayo Clinic indique une mauvaise nutrition comme l'une des causes de la perte de cheveux . Les antioxydants favorisent la croissance des cheveux en renforçant le système immunitaire et en fournissant des éléments nutritifs essentiels . Perte de cheveux
Une certaine quantité de perte de cheveux est normal pour tout le monde . Selon kidshealth.org , les gens perdent entre cinquante à cent cheveux par jour . Cependant, les dommages à la follicule pileux ou au cycle de croissance des cheveux peut conduire à plus de brins étant perdus que reconstitué , ce qui entraîne une alopécie temporaire ou permanente . L'alopécie androgénique ( liée à l'âge de la calvitie chez les hommes ) est la forme la plus fréquente de perte de cheveux .
Antioxydants
antioxydants protègent nos corps contre les radicaux libres qui endommagent les cellules qui conduisent à maladies chroniques comme le cancer et les maladies cardiaques . Les vitamines A, C et E sont des antioxydants puissants , ainsi que le sélénium, le bêta-carotène , la lutéine et le lycopène . Selon le site Web de Santé BBC , phytonutriments ( les composés de plantes qui produisent la couleur dans les fruits et légumes ) , se comportent comme des antioxydants dans le corps .
Antioxydants et perte de cheveux Photos
carences nutritionnelles ont été liés à des conditions de perte de cheveux . La Clinique Mayo , par exemple, énumère une mauvaise nutrition comme une cause de l'effluvium télogène , un type de perte de cheveux provoquée par un changement de cycle normal du cheveu . Les antioxydants favorisent la croissance des cheveux . La vitamine C , par exemple, facilite l'absorption du fer , ainsi que le maintien de la santé des cheveux et de la peau . La vitamine A régule la production de sébum dans le cuir chevelu et la vitamine E stimule la circulation du cuir chevelu .
Sources
Fruits et légumes sont une source riche en antioxydants . Les légumes vert foncé , les agrumes , les kiwis et les tomates contiennent de la vitamine C , tandis que la vitamine A peut être trouvé dans les épinards et les carottes . Foie et le poisson contiennent également de la vitamine A. Sources de vitamine E comprennent les noix, les graines et les légumes verts à feuilles . Superaliments , comme les bleuets et le brocoli sont les aliments qui contiennent des concentrations élevées d'antioxydants .
Suppléments /admission
Selon le British National Health Service ( NHS ) , un équilibre alimentation de tous les groupes d'aliments devrait fournir les vitamines et les minéraux de l'organisme a besoin. Il recommande des suppléments seulement comme un " top-up " et non comme un substitut pour une vie saine . L'indemnité journalière recommandée de la National Agricultural Statistics Service pour les vitamines A , C et E est 5000IU , 60mg et 10mg respectivement .
