Vitamine A des effets secondaires

Les vitamines sont essentielles à un organisme de santé . Cependant, même trop d'une bonne chose peut être nuisible . L' apport journalier recommandé ( AJR) en vitamine A est de 2600 UI pour les enfants et jusqu'à 5000 pour les adultes . La vitamine A est une vitamine liposoluble qui favorise une peau saine , des cheveux , des os et aide à la réparation des tissus . Diminution de bêta-carotène

bêta-carotène se transforme en vitamine A trop , donc si un supplément de bêta-carotène est prise , les suppléments de vitamine A doit decrease.Also , regarder la quantité de carottes , foie de boeuf ou l'huile de poisson que vous ingérez , car ils contiennent de la vitamine A. Trop va augmenter votre montant de la vitamine -dessus la RDA .
Toxicité

niveaux toxiques de la vitamine A pourrait entraîner de faibles niveaux de la vitamine . Les symptômes peuvent inclure des étourdissements , des nausées , des maux de tête , des changements dans la peau ou de l'irritabilité . Les effets à long terme des niveaux toxiques de la vitamine A pourraient inclure la perte de cheveux , des dommages au foie ou les concentrations de lipides sanguins .

Birth Defects

Les femmes enceintes doivent être prudent lors de la prise de vitamine A. Il a été lié à des anomalies congénitales .
enfants
la vitamine a est stockée dans le foie et chez les enfants pourrait être très toxique .

RDA

une dose supérieure à la RDA chez les adultes pourrait conduire à une plus grande chance de fractures osseuses que nous vieillissons .

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