Quels sont les 2 nutriments clés associés à la santé des os ?

1. Calcium :Le calcium est le principal composant minéral des os et des dents, apportant solidité et rigidité. Un apport adéquat en calcium contribue à maintenir la densité osseuse, à réduire le risque d’ostéoporose et à améliorer la santé osseuse en général.

2. Vitamine D :La vitamine D est essentielle à l'absorption du calcium et joue un rôle crucial dans le métabolisme osseux. Il aide à réguler les niveaux de calcium dans le corps, favorisant ainsi une croissance saine des os et une minéralisation. Des niveaux suffisants de vitamine D sont nécessaires pour maintenir la solidité des os et prévenir les maladies osseuses telles que l’ostéoporose.