Efficacité des multivitamines

Il ya beaucoup de scepticisme quant à l'efficacité des multivitamines , y compris combien d'entre eux notre corps est capable d'absorber et utiliser . Pour beaucoup, prendre une multivitamine est devenu une routine et nous fait sentir comme si nous faisons quelque chose de bien pour notre corps . Toutefois, si votre corps n'est pas capable de traiter cette pilule , est-ce la peine de dépenser de l'argent sur et prendre le temps de le prendre? Cet article va faire la lumière sur les mythes de multivitamines et exposer la vérité sur leur efficacité et la nécessité . Définition

Une multivitamine est faite avec l'intention de compléter les nutriments qui manquent dans l'alimentation humaine. Ils viennent dans beaucoup de capsules de formes , comprimés, poudres , liquides et injectables. Malheureusement , avec l'ère industrielle sont venus le sur- traitement de notre approvisionnement alimentaire et l'emballage des conserves . Dans la transformation des aliments , il ya beaucoup de vitamines et minéraux naturels dépouillé . Avec la typique " régime américain , " devient complétant nutriments absolument nécessaire pour assurer une meilleure santé . La plupart des problèmes de santé peuvent être attribués à un manque de certains nutriments dans le régime alimentaire de cette personne .
Idées fausses

Malheureusement , la plupart des gens prennent des multivitamines tous les jours en pensant qu'ils sont plus sains pour le faire, mais que leurs corps deviennent rien de ces suppléments . Il ya eu de nombreuses études montrent que la plupart des formes de pilules de multivitamines sont à la recherche presque le même comme ils ne va po Cela signifie que le corps ne les digère pas complètement. Différentes substances nutritives doivent être dissous dans différentes parties du système digestif d'être absorbés et utilisés par l'organisme. Pour cette raison , il n'ya pas de supplément qui fonctionne mieux que de manger une alimentation saine . Idéalement, nous devrions avoir nos nutriments de ce que nous mangeons , mais qui n'est pas le cas pour la plupart , la solution est de trouver le meilleur supplément disponible .

Considérations Photos

En choisissant une multivitamine , il ya beaucoup de choses à considérer. Première jeter un oeil à votre alimentation peut aider à révéler des éléments nutritifs qui vous manque et ce que vous devez compléter . Avoir des tests sanguins pour chercher les carences nutritionnelles peut également vous aider à décider quelles vitamines vous devez compléter . Les niveaux d'âge et d'activité peuvent également changer la façon dont vous complétez votre corps; un nutritionniste certifié peut vous aider à évaluer vos besoins personnels . Voici ce qu'il faut rechercher dans une multivitamine : Il devrait être froid processus de fabrication; assurer la livraison des différents nutriments efficace; avoir une présence soutenue prouvé dans le système digestif; et ont un taux d'absorption élevé . Lorsque vous cherchez toutes ces choses , il serait bon de parler avec quelqu'un de familier avec des suppléments dans un magasin d'aliments naturels . La plupart des producteurs de multivitamines ont effectué des tests et énumérera les informations concernant les exigences mentionnées ci-dessus sur leurs étiquettes .
Avertissement

Pas tous les multivitamines sont fait la même , et faire en sorte vous achetez auprès d'un fabricant de renom est une bonne idée . Vous pouvez rechercher les fabricants de vitamines sur le Web et en savoir plus sur leurs méthodes et de fiabilité. Lors de la prise d'une multivitamine , il ya aussi des précautions à prendre en considération en ce qui concerne le dosage . Faites vos recherches sur les vitamines qui peuvent être toxiques à fortes doses , et ne prenez jamais plus que la dose recommandée sur l'étiquette de tout supplément . En outre, certaines vitamines peuvent provoquer des interactions médicamenteuses avec des médicaments d'ordonnance . Avant de commencer un nouveau supplément , vous devriez consulter un médecin . Si vous êtes enceinte , les soins infirmiers , de recevoir un traitement pour un état ​​de santé actuel ou souffrant d' une condition médicale , vous devriez vérifier avec votre médecin avant de prendre des multivitamines .

Avantages

conclusion , l'efficacité d'une multivitamine dépend totalement de la qualité . D'une manière générale , une bonne multivitamine est efficace pour compléter les éléments nutritifs et rendre les gens plus sain . L'alternative de la souffrance déficiences vitaminiques et minérales est sombre; la plupart des gens finiront par chercher un traitement médical pour ces types de carences car ils vont commencer à souffrir des problèmes de santé connexes. Tout comme les épidémies de scorbut qui ont été soignées en complétant la vitamine C dans l'alimentation des marins , de nombreux problèmes de santé des personnes souffrent d'aujourd'hui peuvent être aidés en incluant une multivitamine efficace dans votre alimentation .