Vitamines nécessaires à une bonne peau

Une bonne nutrition , y compris toutes les vitamines et minéraux essentiels , est nécessaire pour une belle peau . Cela peut ne pas être de grandes nouvelles. Mais grâce à la recherche moderne , nous sommes toujours une meilleure compréhension de la façon dont les vitamines spécifiques contribuent à la santé de la peau de l'intérieur . Qu'est-ce que nouvelles , c'est que certaines préparations vitaminées topiques peuvent également améliorer la peau de l'extérieur po vitamine C

alimentaire en vitamine C est essentielle pour la croissance de la peau et de la réparation et de la formation du collagène , la protéine qui rend la peau ferme et élastique . Les préparations topiques contenant de la vitamine C peuvent aider à protéger votre peau des méfaits du soleil en réduisant les radicaux libres , selon une étude menée à l'Université Duke en 2002 .
Vitamine E

quotidien 400 mg de vitamine E supplément par voie orale peut également atténuer les effets des radicaux libres dans la peau, aidant la réparation des dommages du soleil et réduire les rides .

vitamine A

adéquat en vitamine A est essentielle pour la santé de la peau , et trop peu de vitamine A provoque , peau sèche et squameuse . Topique de vitamine A a été montré pour réduire les rides , pigmentation de la peau inégale et acné .
Vitamines B

Les vitamines B , en particulier la biotine , sont importants pour une peau saine , des cheveux et les ongles , et une carence en vitamines B peut causer , la peau sèche et squameuse . Les produits topiques contenant la vitamine B , la niacine , peuvent augmenter l'hydratation de la peau , améliorer la texture et la tonalité , selon une étude de 2002 publiée par le Journal of Investigative Dermatology .
Vitamine K

La recherche menée à l'Université de Miami School of Medicine en 2002 suggère que la vitamine K , appliqué par voie topique , peut réduire les cernes sous les yeux , surtout lorsqu'il est combiné avec de la vitamine C.